Домой Контакты Карта сайта
Однако, уровень мастерства не значит совершенство. Оно остаётся скорее промежуточной степенью или отражением определённого уровня в физическом развитии, совершенство которого заключается не в образе и форме, оно должно исходить из человеческой души.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Принципы многолетнего обучения технике ударов в каратэ

Принципы многолетнего обучения технике ударов в каратэ
Рейтинг: 
Среднее: 3 (2 голосов)
Дата добавления: 25.07.12

Из всего многообразия техники выделяют восемь узло­вых ударов ногами и восемь узловых ударов руками, ко­торые сочетаются попарно:

  1. — удар коленом вперед и прямой удар кулаком;
  2. — удар ногой вперед и удар ребром ладони;
  3. — удар ногой в сторону и удар локтем;
  4. — удар ногой назад и удар основанием ладони;
  5. — круговой удар ногой вперед и удар запястьем;
  6. — удар по дуге внешней стороной стопы и удар основанием большого и указательного пальцев;
  7. — удар внутренней частью стопы и удар средни­ми фалангами пальцев;
  8. — круговой удар ногой назад и удар кончиками пальцев.

Представленные виды ударов делят на две равные ча­сти. Первую, вместе с подводящими упражнениями, изуча­ют на первом году обучения линейно-концентрическим методом.

На втором году обучения добавляются оставшиеся че­тыре комбинации ударов руками и ногами, повторяя ус­ложненный цикл через каждые восемь занятий и исполь­зуя при этом концентрический метод обучения.

Чтобы избежать большого промежутка времени в ра­боте над различными группами приемов, их отрабатывают на каждом занятии без партнера. Акцент на занятии де­лается на работу с партнером; при этом глобально прора­батывается группа приемов следующего по циклу заня­тия.

На третьем году должна изучаться комбинационная техника, которая будет способствовать закреплению и совершенствованию ранее изученного материала. За учебный год желательно освоить двойные и тройные по­переменные удары ногами с поворотом на 90, 180, 270 и 360° и руками в боксерском стиле, параллельно закреп­ляя их в учебно-тренировочных и соревновательных по­единках.

Технические действия составлены таким образом, что­бы, выполняя их, обучающиеся не только развивали у себя ловкость, силу, быстроту, выносливость и гибкость, но и подготавливали себя к освоению более сложной прыжко­вой техники. При изучении комбинационных ударов но­гами занимающимся постоянно приходится поворачивать­ся под различными углами по отношению к партнеру. Такое «обкручивание» на твердой опоре способствует раз­витию вестибулярного аппарата, который необходим при качественном выполнении попеременных ударов ногами в прыжке.

На четвертом и пятом годах обучения все перечислен­ные элементы техники расписываются в зависимости от ситуации по линейно-концентрической системе обучения. При этом удары ногами необходимо выполнять в основ­ном в прыжках, а руками должны осваиваться травмиру­ющие удары на поражение суставов и акупунктурных точек. Закрепление всей изученной техники проводится в поединках между занимающимися.


Версия для печати Просмотров: 164

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Методические рекомендации по обучению приемам каратэ

Исследования кино- и фотоматериалов показали, что...

В данной статье мы рассмотрим, какие пояса в...

Система поясов в карате крайне важна, притом как...