Домой Контакты Карта сайта
Славная доля – в первых рядах с врагами сражаясь, В подвигах бранных грозе, смерть за Отчизну принять!

Тиртей

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Второй метод приобретения гибкости

Второй метод приобретения гибкости
Рейтинг: 
Среднее: 2 (1 голос)
Дата добавления: 25.07.12

Тазобедренный сустав

Поставить микроиглы в следующие точки ушных раковин:

  • АР-50, кунь-гуань-цзе, — тазобедренный сустав;
  • АР-57, ку-гуань, — бедро;
  • АР-51, цзяо-гань, — симпатическая нервная система;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник.

Затем приступить к интенсивной тренировке и по мере разогревания организма несколько раз провести индивидуально и в парах приемы растяжения суставов.

Позвоночный столб

Поставить микроиглы в следующие точки ушных раковин:

  • АР-37, цзин-чжуй, — шейный отдел позвоночника;
  • АР-39, сюн-чжуй, — грудной отдел позвоночника;
  • АР-40, яо-чжуй, — поясничный отдел позвоночника;
  • АР-51, цзяо-гань, — симпатическая нервная система;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник.

Затем приступить к интенсивной тренировке и по мере разогревания организма несколько раз провести индивидуально и в парах приемы растяжения суставов.

Верхние конечности

Поставить микроиглы в следующие точки ушных раковин нужного вам сустава:

плечевой сустав:

АР-64, цзянь-гуань-цзе, — плечевой сустав;

АР-65, цзен, — плечо;

АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;

АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник;

АР-98, сюнь-дзянь, — селезенка;

локтевой сустав:

  • АР-66, чжоу, — локоть;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;

кисть:

  • АР-67, вань, — кисть;
  • АР-62, чжи, — пальцы;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник.

Затем приступить к интенсивной тренировке и по мере разогревания организма несколько раз провести индивидуально и в парах приемы растяжения суставов.


Версия для печати Просмотров: 24

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Принципы многолетнего обучения технике ударов в каратэ

Из всего многообразия техники выделяют восемь...

В данной статье мы рассмотрим, какие пояса в...

Система поясов в карате крайне важна, притом как...