Домой Контакты Карта сайта
Чтобы обрести Путь Страгии в качестве воина, ты должен полностью изучить Искусство Боя, ни на йоту не отклоняясь от истинного Пути.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Второй метод приобретения гибкости

Второй метод приобретения гибкости
Рейтинг: 
Среднее: 2 (1 голос)
Дата добавления: 25.07.12

Тазобедренный сустав

Поставить микроиглы в следующие точки ушных раковин:

  • АР-50, кунь-гуань-цзе, — тазобедренный сустав;
  • АР-57, ку-гуань, — бедро;
  • АР-51, цзяо-гань, — симпатическая нервная система;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник.

Затем приступить к интенсивной тренировке и по мере разогревания организма несколько раз провести индивидуально и в парах приемы растяжения суставов.

Позвоночный столб

Поставить микроиглы в следующие точки ушных раковин:

  • АР-37, цзин-чжуй, — шейный отдел позвоночника;
  • АР-39, сюн-чжуй, — грудной отдел позвоночника;
  • АР-40, яо-чжуй, — поясничный отдел позвоночника;
  • АР-51, цзяо-гань, — симпатическая нервная система;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник.

Затем приступить к интенсивной тренировке и по мере разогревания организма несколько раз провести индивидуально и в парах приемы растяжения суставов.

Верхние конечности

Поставить микроиглы в следующие точки ушных раковин нужного вам сустава:

плечевой сустав:

АР-64, цзянь-гуань-цзе, — плечевой сустав;

АР-65, цзен, — плечо;

АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;

АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник;

АР-98, сюнь-дзянь, — селезенка;

локтевой сустав:

  • АР-66, чжоу, — локоть;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;

кисть:

  • АР-67, вань, — кисть;
  • АР-62, чжи, — пальцы;
  • АР-55, шень-мэнь, — обезболивание организма;
  • АР-13, шень-шан-сянь, — надпочечник.

Затем приступить к интенсивной тренировке и по мере разогревания организма несколько раз провести индивидуально и в парах приемы растяжения суставов.


Версия для печати Просмотров: 24

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Принципы многолетнего обучения технике ударов в каратэ

Из всего многообразия техники выделяют восемь...

В данной статье мы рассмотрим, какие пояса в...

Система поясов в карате крайне важна, притом как...