Перейти к основному содержанию
Для достижения полной безупречности тренируйте свою мысль так, чтобы она стремилась к единой цели.
Хагакуре Бусидо
Новости
Статьи
Уроки
Видео
Книги
О сайте
Статьи
Айкидо
Каратэ
Китайский бокс
Джиу-джитсу
Таэквондо
Персоны
История
Йога
Разное
ТОП 5
Дим-Мак - искусство точечного удара
Приёмы карате для начинающих
Карате для девочек
Приёмы карате
Карате самоучитель
Опрос
Какое боевое искусство эффективнее?
Ответы
Айкидо
Каратэ
Дзюдо
Кунг-фу
Бокс
You are here
Главная
»
Карта сайта
Раздел: Новости
Протеин matrix - качественный продукт
Современные спортивные костюмы с доставкой
Недостатки стероидных препаратов
Спорт, постоянное движение и правильное питание – путь к обладанию здорового тела
Велосипеды
Спорт: виды и стили единоборств
О занятиях айкидо на raaorgru
Какие бывают гаражные ворота?
Делаем ставки на спортивные состязания
Ещё один украинский чемпион по боксу
Выбор спортивной обуви для подростка
Уайлдер повторно защитил свой титул
Самые лучшие бойцы ММА
Выбор боевого искусства для девушки
Выбор боевого искусства для девушки
Как выбрать футбольную форму
О прошлом и настоящем рюкзаков
Выбирай хостера VPS по времени доступа
Фёдор Емельяненко намерен вернуться
Чед Мендес уверен в своей победе
Жозе Аодо отказался от поединка
Драться - со многими, бороться - с одним
Берет воздушно-десантных войск
Фаворит - заработок на спорте
Предложения конторы Sportingbet
Ставки на спорт в букмекерской конторе
Лучшая британская букмекерская контора
Онлайн букмекер - способ заработать
Новости букмекерских контор
О современных букмекерских конторах
Для чего нужны упражнения «чи-сао»?
Шлеменко не прошёл допинг-тест после боя
Физическая сила и духовная мысль
Эмоциональный заряд бодрости
Создание позитивного настроения
Комплекс техник и приемов для самозащиты
Комплекс техник и приемов для самозащиты
Преимущества занятий айкидо
Боевые искусства и их первоначальный вид
Правильность исполнения маваси-гери
Тайский бокс и противопоказания к нему
Особенности выполнения тао в ушу
Сильва успешно прошёл второй тест
Женщины в смешанных единоборствах
Преимущества китайского цигуна
Как правильно делать ставки на спорт
Особенности стиля багуа чжан
Особенности стиля син и цюань
Эффективный вид боевого искусства Вин Тчун
Боевое искусство Айкидо-Будо
Будущее украинского футбола, как загадка человечества
Классические боевые искусства
Поветкин - Кличко: за кадром
Боевое искусство ушу и его стили
Быть в состоянии "вечной весны"
Совместимы ли женщина и боевые искусства?
Для чего нужны боевые искусства
Вызов врача на дом сэкономит ваше время
Что дают занятия боевыми искусствами?
Известный портал по самообороне
FlyBoard в Киеве: ищути экстрим!
Делаем свой выбор в боевых искусствах
Тэссэн-дзюцу (искусство боевого веера)
Айкидо - искусство согласования души и тела
Дзюдо - японское боевое искусство
О японском боевом искусстве айкидо
В Россию приедет основатель FCS
Вьет Во Дао - боевое искусство Вьетнама
Кобудо - окинавское боевое искусство
Техники айкидо: обустройство зала
Хапкидо - корейское боевое искусство
Боевое искусство джиу-джитсу
Айкидо - боевое искусство Японии
Бокс - какие боевые шоу популярны и почему
Значение спортивного питания
Панкратион - древнейшее единоборство
Сават - французское боевое искусство
Интернет-магазин спортивного питания
Какие предметы можно применять в каратэ
Наборы спортивного питания и ARNI
Школы единоборств превратились в базар
Днепропетровец Виктор Мандрыка стал чемпионом Украины по вольной борьбе
Особенности армейского рукопашного боя
Не выходите на ринг с бойцом ММА
Боевые искусства планеты: дзюдо
Боевые искусства для самообороны
Женская самооборона - клуб «Белая Рысь»
О сущности боевых искусств планеты
Новое боевое искусство - Кудо
Луший портал среди букмекерских контор
Бои без правил впервые будут проводиться в Рязани
Бокс в Казахстане станет зрелищнее и увлекательнее
Перенесет ли Виталий Кличко удары с ринга в политику?
Карелин рассказал о подделывании паспортов борцами
Школьница из Сочи стала чемпионкой мира по ушу
Ставропольские рукопашники победили оппонентов в Туле
Международный турнир по дзюдо прошел в Сертолово
Сборная России была объявлена победителем ЧМ по каратэ
Кличко намерен изменить тактику в бое против Вахи
Грачев не смог отстоять титул ЧМ
Кикбоксёры из Магнитогорска добавили золотых медалей в копилку областной сборной
Интерес к единоборствам как следствие повышения уровня жизни
UFC получил Гектора Ломбарда
Спортсмены из Пскова добыли два «золота» на Кубке России, состязаясь в боевом искусстве кобудо
Воспитанники Евгения Мамро снова на пьедестале
Раздел: Разное
Зачем нужна неопреновая обувь
Как правильно выбрать боксерскую грушу
Боевое искусство для эктоморфа
Букмекерские конторы
Выбираем правильное кимоно для каратэ
Преимущества боевых искусств
Мифы о современных боевых искусствах
Тренировки муай-тай для новичков
Изящество боевого искусства!
Как влияет равновесие на ход борьбы?
Планирование семейного бюджета
Услуги по подбору и продаже спортивного инвентаря
Боевое искусство и хрупкая девушка
Философия современных боевых искусств
Кэпоэйра - бразильское боевое искусство
История и основы стиля обезьяны
Боевое самбо, как боевое искусство
Боевые искусства Востока и их корни
Психологическая подготовка перед боем
Помогает ли правильное дыхание в бою?
Боевое самбо - вид смешанных единоборств
Специфика смешанных единоборств
Точильный камень – для острых ножей!
Единобортво, как оружие современности
Особенности боевого искусства: карате
Кураш - единоборство тюркских народов
Виды боевых искусств в наше время
В какую секцию отправить ребенка?
Боевые искусства. Основные виды боя
Интересное о боевом искусстве муай тай
Французское боевое искусство - сават
Подъемы корпуса
Отжимание отягощения от груди лежа на скамье
Подъем прямой руки стоя
Тренировка бицепса сидя
Основные приемы подъема тяжестей
Подготовка к тренировкам с отягощением
Дыхание и тренировки с отягощениями
Отличное здоровье и прекрасная фигура вместе со Sprint!
Капоэйра - боевое искусство из Бразилии
Самбо: основы, описание, правила
Благотворное влияние спорта на организм
Какой вид бовых исскуств Вам подходит?
Полутанцевальный стиль капоэйра
Боевое искусство: тайский бокс
Единоборства Востока любят все
Откройте для себя мир кикбоксинга
Почему стоит заняться кикбоксингом
Один и без оружия - в поле воин
Сущность анаболических средств
Интересно о боевых искусствах
Какие бывают женские боевые искусства?
Особенности тайского бокса Муай-тай
Американский рукопашный бой
Научиться тайскому боксу - все возможно!
Классические боевые искусства
Боевое искусство как метод самообороны
Раздел: Персоны
Витор Белфорт
Сильва Антонио
Дюкс Фрэнк
Орловский Андрей
Хари Бадр
Барнетт Джош
Кормье Даниэль
Мэнни Пакьяо
Джорджио Петросян
Энтони Петтис
Раздел: Статьи
Добок для Тхэквондо. Стандарты и виды экипировки
Перчатки для турника. Как выбрать?
Удар Маваши. Тренировка и исполнение
Кистень. История и современность
Путь самурая. Идеология и кодекс
Римский стул. Варианты выполнения упражнений
Рашгард. Тренировочная экипировка
Уличный бой. Психология и эффективные удары
Шишка на запястье, на коленке. Как лечить?
Карате Шотокан. Основы стиля
Утяжелители для ног. Полноценная тренировка
Бадяга от синяков. Состав и применение
Система Рябко. Славянский рукопашный бой
Как увеличить силу удара
Меч самурая. Священное оружие японского воина
Ката. Техническая сторона боевой системы
Растяжение связок. Как с ним бороться?
Муай Боран. Тайские "девять орудий"
Крав мага: израильский рукопашный бой
Что представляют собой боевые искусства?
Сейчас купить гейнеры стало проще
Боевые единоборства: зачем и почему
Техника боя Древнего Китая
Стоит ли ребенку заниматься ушу?
Легендарные мастера боевых искусств
Бокс - вид боевого искусства!
Сертификация вашего предприятия
Боевое искусство закаляет человека
Чем полезен глицин
Раздел: Каратэ
Кумитэ. Принципы и философия
Почему стоит предпочесть карате
История каратэ-до
Обучение каратэ под силу любому!
Ашихара каратэ видео
Виды карате
Карате видео
Видео ката по карате
Карате видео уроки
Кекусинкай карате видео
Ката карате
Уроки карате
Карате для детей
Карате для девочек
Как завязывать пояс карате
Черный пояс по карате
Пояса в карате
Пояса в карате по возрастанию
Карате самоучитель
Айкидо против карате
Разряд в карате
Удары в карате
Приёмы карате для начинающих
Приёмы карате
Японский вид боевого искусства - карате
Внушение
Ведение разговора с элементами убеждения
Ведение беседы, выбор аргументации
Начало беседы, снятие напряжения, вызов интереса
Выбор места, окружения и момента для убеждения
Беседа как один из методов воздействия на окружающих
Методика занятий по базовой технике
Этикет и психологическая подготовка
Дыхание
Второй метод приобретения гибкости
Упражнения на приобретение гибкости и подвижности в плечевых суставах
Упражнения на приобретение гибкости в позвоночном столбе
Методы приобретения гибкости
Методические рекомендации по обучению приемам каратэ
Принципы многолетнего обучения технике ударов в каратэ
Раздел: Уроки
Что может дать человеку бокс?
Философское боевое искусство айкидо
Раздел: Таэквондо
Немного об основах тхэквондо
Подготовка к демонстрации в таэквондо
Демонстрация разбивания твердых предметов
Демонстрация самозащиты
Демонстрация форм
Демонстрация в таэквондо
Плата за экзамен
Подготовка к экзамену
Испытания (тесты на мастерство)
Борьба с переутомлением
Терпение и таэквондо
Изменене в графике тренировок
Прогресс в таэквондо
Образ мыслей, необходимый для соревнования
Ваше первое соревнование
Таэквондо Олимпийского стиля
Турниры, не входящие в WTF
Таэквондо и открытый турнир
Спарринг на соревновании
Спарринг в полный контакт
Спарринг с неполным контактом
Бесконтактный спарринг
Три уровня свободного спарринга
Понятие Кихап
Понимание танджун
Упражнения для определения танджун
Танджун
Дыхание и «ки»
Таэквондо и Ки
Начинаем поднимать тяжести
Школы таэквондо и тяжелая атлетика
Тяжелая атлетика и ноги в таэквондо
Таэквондо и тренировка с отягощениями
Быстрая езда на велосипеде
Велосипедный спорт и таэквондо
Предосторожности при беге
Заминка после бега
Боксерский пробег
Занятия бегом
Кардио-тренировка
Растяжка боковой поверхности ног
Растяжка вперед сидя
Растяжка вперед
Растяжка боковой поверхности тела и спины
Растяжка
Физическая подготовка в таэквондо
Переломы костей и разрыв связок
Средства защиты от повреждений на тренировке
Тренировка техники своего уровня
Упражнения, растягивающие мышцы
Безопасность на занятиях
Начало тренировок
Медитация
Спарринг
Трехшаговый спарринг
Одношаговый спарринг
Тренировка самозащиты
Формальные комплексы - пумсэ
Удары руками и ногами
Комбинации уларов ногами
Тренировка ударов ногами
Сочетание ударов рукой и блоков
Тренировка ударов руками
Тренировка блоков
Занятие в таэквондо: Разминка
Занятие в таэквондо: Кихап
Занятие в таэквондо: Поклон
Занятие в таэквондо: Начало
Понимание значения черного пояса в таэквондо
Ношение пояса в таэквондо
Одежда для занятий: Ношение формы
Одежда для занятий: Добок
Выбор школы для занятий: Договор
Выбор школы для занятий: Инструктор
Выбор школы для занятий: Обман
Выбор школы для занятий: Десять вопросов
Начинаем заниматься
Независимые организации таэквондо
Олимпийское таэквондо ВТФ
Филиалы ВТФ (WTF) и ИТФ (ITF)
Направления таэквондо: Кваны
Направления таэквондо ВТФ (WTF) и ИТФ (ITF)
Всемирная федерация таэквондо (WTF)
Международная федерация таэквондо
Генерал Чой и Корейская ассоциация Таэ Су До
Корейская ассоциация Таэ Су До
Корейская ассоциация таэквондо
Корейская ассоциация Конг Су До
Объединение кванов
Ох До Кван
Сонг My Кван
Канг Дук Вон
Чанг My Кван
My Дук Кван
Чосун Юн Mo Кван - Йи До Кван
История таэквондо
Раздел: Йога
Дисциплина и гармония в йоговской практике
Йога как духовный поиск
Йога как лечение
Йога для совершенных поз
Йога для общего снятия стресса и оздоровления
Энергичные, атлетические подходы к йоге
Ваш текущий уровень подготовки и возможностей для йоговской практики
Определите общие цели вашей йоговской практики
Головоломка йоги
Базовая медитация с закрытыми глазами
Исследование медитации
Медитирование на наглядный объект
Медитация на мантрах
Медитация на дыхании
Медитация
Капалашбхати - Блестящее дыхание
Нади шодхаман - Дыхание через ноздри поочередно
Трехстадийное (полное) йоговское дыхание
Пранаяма: методы йоговского дыхания
Йоговская система разумного питания
Йога - способ жизни
Наклон вперед сидя в паре: партнерский вариант наклон вперед сидя
Двойная собака: парная собака, опустившая голову
Партнерская йога: как начать
Ардха матсиендрасана: скручивание позвоночника сидя
Дханурасана: поза лука
Пашчимоттанасана: наклон вперед сидя
Адхо мукха сванасана: поза собаки, опустившей голову
Йога при поддержке партнера: как начать
Йога с партнером
Медитация: отпускаем от себя страхи - открываем сердце
Наклон вперед стоя - руки подняты над головой назад
Быстрый путь к просветлению: режем крюк через сердце
Гарудасана: поза орла
Капотасана: поза голубя
Йога для совершенствования сексуальной техники
Тантрический ритуал
Тантра: широкая сеть практик
Йога и сексуальная жизнь мужчины
Йоговская пятиминутка для снятия напряжения - здоровая альтернатива перекуру
Йога против стресса, для сердца, ума и различных аспектов здоровья
Йога и рак, спид и другие болезни, подчиняющие себе жизнь больного
Мула бандха: зажим тазового дна (корневой зажим)
Растяжка, раскрывающая бедра: лодыжка на поднятом колене
Супта баддха конасана: поза полулежащего сапожника
Баддха конасана: поза сапожника
Йога для улучшения здоровья мочевого пузыря и простаты
Поза коленей к груди
Салабхасана: поза саранчи
Позы для укрепления брюшного пресса и ягодиц
Навасана: поза лодки
Подтягивание живота стоя
Кошачье потягивание сидя
Йога для брюшного пресса и ягодиц
Випарита карами: поза с ногами на стену
Бидаласана: поза кошки-коровы
Уттанасана: наклон вперед стоя
Йога и ваша спина
Йога для здоровья мужчины
Приспособление программы занятий йогой к особым потребностям в спорте и фитнесе
Как йога помогает достигать совершенства в спорте
Йога и вы: проблемы, с которыми сталкиваются мужчины
Йога для вашего физического состояния
Йога для любого возраста
Йога для мужчин в 60 лет и в последующие десятилетия
Йога для 40- и 50-летних мужчин
Йога для 20-30-летних мужчин
Йога для мальчиков и подростков
Йога и этапы жизни мужчины
Йога на разных этапах жизни мужчины
Йога для специфических потребностей мужчины
Разработка личной программы занятий йогой
Упражнение завершающего расслабления
Йога нидра: глубокое расслабление
Матсийасана: поза рыбы
Халасана: поза плуга
Сарвангасана: стойка на плечах
Сету бандха сарвангасана: поза моста
Ардха матсьендрасана: скручивание позвоночника сидя
Дханурасана: поза лука
Бхуджангасана: поза кобры
Джану ширшасана: поза головы к колену
Пашчимоттанасана: наклон к двум ногам
Врикшасана: поза дерева
Триконасана: поза треугольника
Полное занятие йогой: основные асаны
Шавасана: поза трупа
Баласана: поза ребенка
Восстановительные позы
Приветствие солнца. Завершение: Сурья намаскара
Приветствие солнца. Заключительное положение: тадасана - Поза горы
Приветствие солнца. Положение 13: Намаскар - Руки перед центром груди
Приветствие солнца. Положение 12: Урдхва хастасана - Вытяжение в позе горы
Приветствие солнца. Положение 11: Уттанасана - Прогиб вперед стоя
Приветствие солнца. Положение 10: Поза выпада - левая нога позади
Приветствие солнца. Положение 9: Адхо мукха сванасана - Собака, опустившая голову
Приветствие солнца. Положение 8: Бхуджангасана - Поза кобры
Приветствие солнца. Положение 7: Аштанг пранам - Колени, грудь и подбородок на полу
Приветствие солнца. Положение 6: Поза доски - упрощенный вариант отжимания
Приветствие солнца. Положение 5: Поза выпада - правая нога сзади
Приветствие солнца. Положение 4: Поза плоской спины
Приветствие солнца. Положение 3: Уттанасана -Глубокий наклон вперед
Приветствие солнца. Положение 2: урдхва хастасана - Вытяжение в позе горы
Приветствие солнца. Положение 1: На мае кар - Руки перед центром груди
Приветствие солнца. Исходное положение: Тадасана - поза горы
Сурья Намаскар: приветствие солнца
Основные позы для здоровой жизни, свободной от стресса: ваша подготовка к практическому занятию йогой
Полное практическое занятие йогой для мужчин
Йогапилатес: объединение йоги и метода пилатеса
Йога-массаж: йога для двоих
Йога-аэробика: аэробика с применением йоги
Йога белого лотоса: йога струящейся силы
Виньяса-йога: йога текучего связного движения
Винийога: йога, приспособленная к индивидуальности
Городская йога: йога, объединенная с гимнастической тренировкой
Трийога: энергетическая йога, похожая на танец
Йоговский тайский массаж
Медитация сиддха-йоги: милость мастера
Братство самореализации: наследие Парамаханса Йогананды
Дживамукти-йога: эклектическая городская йога
ISHTA-йога: объединенная наука йоги
Йога как профессия целителя: интегративная йоговская терапия
Тайный язык хатха-йоги: йога как исследование и выражение себя
Йога пяти тибетцев: динамический поток йоги
Йога Бикрама: йога для богатых и знаменитых
Анусара-йога: йога изливающегося милосердия, сосредоточенная в сердце
Ананда-йога для высшего сознания
Подготовка и квалификация практических специалистов по Йоге исцеления
Йога исцеления - возрождение феникса: стиль
Теория, лежащая в основе Йоги исцеления
Истоки доктрин Йоги исцеления
Йога исцеления - возрождение феникса
Подготовка и квалификация практических специалистов по крипалу-йоге
Крипалу-йога: стиль
Теория, лежащая в основе крипалу-йоги
Истоки крипалу-йоги
Крипалу-йога
Современные адаптации йоги
Подготовка и квалификация практических специалистов по кундалини-йоге
Кундалини-йога: стиль
Теория, лежащая в основе кундалини-йоги
Истоки доктрин Кундалини-йоги
Кундалини-йога
Подготовка и квалификация практических специалистов по Аштанга-йоге
Аштанга-йога: стиль
Теория, лежащая в основе Аштанга-йоги
Истоки доктрин Аштанга-йоги
Аштанга-йога
Подготовка и квалификация практических специалистов по Шивананда-йоге
Шивананда-йога: стиль
Теория, лежащая в основе Шивананда-йоги
Истоки Шивананда-йоги
Шивананда-йога
Подготовка и квалификация практических специалистов по Айенгар-йоге
Айенгар-йога: стиль
Теория, лежащая в основе айенгар-йоги
Истоки доктрин айенгар-йоги
Айенгар-йога
Подготовка и сертификация практических специалистов по интегральной йоге
Интегральная йога: стиль
Теория, лежащая в основе интегральной йоги
Истоки интегральной йоги
Интегральная йога
Подготовка и квалификация практических специалистов
Гималайский институт: стиль
Теория, лежащая в основе гималайского института
Истоки доктрин йоги гималайского института
Гималайский институт науки и философии йоги
Хатха-йога
Тантра-йога
Мантра-йога
Лайа-йога
Кундалини-йога
Свами Рама
Восемь ветвей йоги
Развитие роли и значения йоги
Необходимые предосторожности при занятиях йогой
Как и в чем вам поможет йога
Примечание о йоговской терминологии
Важное замечание: йога не может заменить медицинское лечение
Как сделать вашу практику йоги наиболее эффективной
Как выбрать учителя йоги
Как выбрать практику йоги
Разоблачение некоторых распространенных заблуждений о йоге
Начало пути
Кое-что о йоге
Раздел: Уроки таэквондо
Наступательная или защитная тактика на соревнованиях
Стратегия на соревнованиях
Развитие работы ног
Обманный маневр на соревнованиях
Работа ног при развороте
Работа ног при движении вбок
Работа ног при движении назад
Линейная работа ног
Понимание работы ног
Вторая тренировка для подготовки к соревнованию с партнером
Первая тренировка для подготовки к соревнованию с партнером
Тренировка для подготовки к соревнованию с партнером
Третья тренировка в одиночку для подготовки к соревнованию
Вторая тренировка в одиночку для подготовки к соревнованию
Первая тренировка в одиночку для подготовки к соревнованию
Тренировка в одиночку для подготовки к соревнованию
Составление подготовки к соревнованию
«Бой с тенью» и движение
«Бой с тенью», сосредоточенный на точности попадания
Удары руками и ногами в воздух
Эффективный «бой с тенью»
Удары ногой по воображаемому противнику
Тренировка перед зеркалом
Бой с тенью: плюсы и минусы
Как быть партнером для атакующего при работе с перчаткой
Вторая тренировка выбора времени и точности
Первая тренировка выбора времени и точности
Тренировка координации
Тренировка с одной перчаткой
Тренировка с перчаткой («лапой»)
Тренировка ударов ногой назад
Тренировка: передний удар ногой с быстрой сменой ног
Тренировка серии ударов ногами
Второе упражнение в тренировке с мячом для ударов
Первое упражнение в тренировке с мячом для ударов
Размещение мяча для тренировки ударов
Мяч для тренировки ударов
Второе упражнение в тренировке со средним мешком
Первое упражнение в тренировке со средним мешком
Работа с мешком средней тяжести
Предосторожности при работе с тяжелым мешком
Тренировка точности ударов: Подвешенный мешок
Тренировка ударов ногой под водой
Тренировка ударов ногой с динамическим напряжением
Тренировка ударов ногой на изменяющейся скорости
Тренировка ударов ногой на большой скорости
Тренировка ударов ногой на средней скорости
Медленная тренировка ударов ногой
Улучшение ударов ногой
Тренировка ударов ногами
Плавание и таэквондо
Использование удара коленом
Как выполнять удар коленом
Удар коленом в ближнем бое
Удар коленом
Изменение бокового удара ногой в прыжке
Боковой удар ногой в прыжке
Передний удар ногой в прыжке для атаки
Изменение переднего удара ногой в прыжке
Передний удар ногой в прыжке
Удары ногой в прыжке в таэквондо
Боковой ногой с подшагом
Удар пяткой сверху вниз с подшагом
Круговой удар йогой с подшагом
Боковой удар ногой с подшагом
Удар ногой с разворота сверху вниз пяткой
Удар пяткой с разворота в нападении и защите
Удар пятой с разворота
Предосторожность при выполнении удара ногой назад в прыжке
Удар ногой назад в прыжке
Удар ногой назад в защите
Атакующий удар ногой назад
Удар ногой назад
Удары ногой с разворота в таэквондо
Боковой хук ногой в защите
Боковой хук йогой в нападение
Боковой хук передней ногой
Боковой хук ногой
Предосторожность при нанесении удара ногой сверху вниз пяткой
Удар снаружи вовнутрь ногой сверху пяткой
Увеличение досягаемости удара ногой сверху вниз пяткой
Удар ногой сверху вниз пяткой в защите
Удар ногой сверху вниз пяткой
Круговой удар ногой в защите
Низкий круговой удар ногой
Круговой удар передней ногой
Неудобство традиционного кругового удара ногой
Круговой удар ногой
Боковой удар ногой при борьбе на земле
Боковой удар вперед
Защита боковым ударом передней ногой против атаки ударами кулака
Перехват атаки ударами ногой
Перехват атаки при помощи бокового удара передней ногой
Боковой удар передней ногой
Ошибки при выполнении инерционного бокового удара
Инерционный боковой удар
Ограничения основного варианта бокового удара ногой
Боковой удар ногой
Передний удар ногой в челюсть
Передний удар ногой в солнечное сплетение
Передний удар ногой во внутреннюю часть плеча
Передний удар ногой против атаки с применением ударов кулаками
Более сложный защитный передний удар йогой
Передний удар ногой вниз против атаки с применением ударов ногами
Передний удар ногой вниз
Передний удар ногой против кругового удара ногой
Передний удар ногой как защита от кругового удара ногой
Передний удар ногой против нападения
Передний удар ногой в защите
Ошибки при выполнении инерционного переднего удара ногой
Инерционный передний удар ногой
Передний удар ногой с отклонением назад
Перенацеливание основного переднего удара ногой
Цель переднего удара ногой
Отведение ноги назад при переднем ударе ногой
Передний удар ногой
Удары ногами: Задняя моги или передняя (ведущая) нога
Удары ногами: Ударная нога
Удары ногами: Опорная нога
Задний удар локтем
Передний удар локтем
Удар ребром обратной стороной ладони
Удар ребром ладони
Удар основанием ладони
Прямой удар кулаком сбоку
Прямой удар кулаком
Удары руками: введение
Х-образный блок (верхний)
Х-образный блок (нижний)
Блок тыльной стороной руки
Блок изнутри
Верхний блок
Нижний блок
Блоки
Низкая боевая стойка
Боевая стойка боком
Боевая стойка
Задняя стойка
Фронтальная стойка
Медитация в стойке всадника
Стойка всадника, удар в среднюю часть корпуса
Стойка всадника
Стойка внимания
Изучение основ таэквондо: введение
Раздел: Айкидо
Можно ли назвать айкидо боевым искусством?
Краткий словарь японских терминов, используемых в Айки-Дзюцу и Айкидо
Дюжина вопросов начинающего Айкидоки
Мемуары Мастера (О-Сэнсей Морихэи Уэсиба)
О профессоре Морихэи Уэсибе
Словарь Ки
Средоточие
Принципы Ки
Что такое Айкидо?
Изучение айкидо
Разделение приемов в Айкидо
Основные компоненты движения
Природа Айкидо
История Айкидо
О единоборствах
Определения и принципы айкидо
«Тай-но-хенко» (метод поворота)
Блок в мягком и жестком стиле
Техники против атаки
Прикладные и базовые техники
Плавный стиль (третья стадия) и Стиль ки (четвертая стадия)
Мягкий стиль (вторая стадия)
Жесткий стиль (первая стадия)
Коши (бедра или поясница)
Колени
Локти
Плечи
Запястья и руки
Кисти (ладони)
Голова
Метод треугольника
Работа ног
Взаимоотношения между айки и суки
Киай
Дыхание
«Айки» и как пользоваться глазами
Создавайте собственные техники (такэмусу-айки )
Переосмысление айкидо
Использование каратэ в атакующих техниках айкидо
Главные моменты в изучении тай-цзы-цюань
Удовольствие от занятий традиционными боевыми искусствами
Отбор оружия
Техники использования оружия
«Такэмусу-айки», или метод «Айки свободного стиля»
Боевые искусства
Искусство самообороны
Способ поддержания крепкого здоровья
Международная дружба
Любовь к человечеству и айкидо
Вселенский взгляд в айкидо
Айкидо и китайские боевые искусства
Раздел: Видео
Рукопашный бой "Коловрат"
Давлетшин Северодонецк.wmv
IT - боевое искусство бизнеса
Боевые искусства. Systema Mikhail Ryabko document part 1
ЧОМ. Боевые искусства. Часть 3
Systema Master Class 2011 - Martin Wheeler боевые искусства
Боевые искусства Кореи
Упражнения для грудных мышц - Боевые искусства и жим штанги. Наклонный жим лёжа.
Хридоли это древнее грузинское боевое искусство
АЛЕКСАНДР ЛИТВИНЕНКО МАСТЕР БОЕВЫХ ИСКУССТВ
ЧОМ. Боевые искусства. Часть 4
Флэшмоб КРОК «IT - боевое искусство бизнеса», ролик 2
ЧОМ. Боевые искусства. Часть 2
Боевые искусства: история стилей единоборств
Славянское боевое искусство ТРИГЛАВ.
Тайны боевых искусств - Калифорния- смешанный стиль
Хридоли - культовое боевое искусство
Олимпиада боевых искусств
Фестиваль Боевых Искусств
Видео боевые искусства
Тайное боевое искусство Шаолиня
боевые искусства
Боевые искусства Шаолиня.avi
Тайны боевых искусств - бокс
MARTIAL ARTS - БОЕВЫЕ ИСКУССТВА 6-1
Школа боевых искусств NAM HUYNH DAO
Зачем детям боевые искусства? Говорит ЭКСПЕРТ
Искусство боя на ножах.avi
The best moments of MMA Fest.
Военная тайна. Арнис - боевое искусство Филиппин
школа Боевых Искусств.Пьяный кулак..mpg
Рука настоящего мастера боевых искусств
почему умер Брюс Ли ?! Боевые искусства why dead Bruce Lee!?
В поисках совершенства. Боевые искусства мира.
ТАМ КУИ КХИ-КОНГ. Боевое искусство. TAM QUI. Martial Art.
Боевые Искусства Мира
Тайны боевых искусств - Гонконг - вин чунь
Международные фестивали боевых искусств
ЧОМ. Боевые искусства. Часть 1
MARTIAL ARTS - БОЕВЫЕ ИСКУССТВА 5-2
Раздел: Джиу-джитсу
Травма, болезнь или несчастный случай на соревнованиях
Неявка и отказ от борьбы
Запрещенные на соревнованиях действия и наказания
Объявление ОСАЕКОМИ-ВАЗА
Различные термины соревнований
Объявление ИППОН
Конец схватки в спортивном Джиу-джитсу
Использование МАТЕ для остановки схватки
Начало схватки в спортивном Джиу-джитсу
Продолжительность схватки на соревнованиях
Место (зона действия) в спортивном Джиу-джитсу
Жесты рефери и судей на соревнованиях
Положение и функции судей на соревнованиях
Положение и функции рефери
Рефери и официальные лица
Участники соревнований
Форма для Джиу-джитсу (ГИ)
Оборудование для проведения соревнований
Порядок проведения соревнований
Джиу-джитсу в Японии
Джиу-джитсу в Чехословакии
Джиу-джитсу во Франции
Джиу-джитсу в Германии
Джиу-джитсу в Америке
Джиу-джитсу в Англии
Джиу-джитсу и дзюдо в странах Европы и в Америке
Тактика борьбы на краю татами
Соответствие технических действий условиям, в которых они проводятся
Благоприятные условия для проведения технических действий
Тактика проведения технических действий
Общие основы тактики
Структура специальной физической подготовленности спортсмена
Принципиальная модель системы построения тренировки для трехцикловой периодизации подготовки
Модель с трехцикловой периодизацией для спортивных единоборств
Формы построения тренировки по организационному признаку
Последовательность освоения техники борьбы в положении лежа
Последовательность изучения технических действий борьбы в положении стоя
Принципы обучения Джиу-джитсу
Методы обучения Джиу-джитсу
Методика обучения Джиу-джитсу
Раздел: Уроки Джиу-джитсу
Болевой прием ущемлением ахиллова сухожилия в качестве контрприема
Болевой прием ущемлением икроножной мышцы при атаке из положения сверху
Болевой прием ущемлением икроножной мышцы в качестве контрприема
Болевой прием ущемлением икроножной мышцы после обратного броска захватом ног
Болевой прием ущемлением ахилловых сухожилий после броска захватом ног
Болевой прием ущемлением икроножной мышцы с захватом руки
Болевой прием скручиванием плеча наружу
Болевой прием ущемлением двуглавой мышцы голенью
Болевой прием ущемлением икроножной мышцы из положения стоя
Болевой прием ущемлением икроножной мышцы при атаке сзади
Удушающий прием отворотом и голенью
Переворачивание сбоку с захватом плеча и пояса
Болевой прием ущемлением икроножной мышцы
Болевой прием перегибанием локтя с захватом руки под плечо
Болевой прием ущемлением ахиллова сухожилия
Перегибание коленного сустава проворотом
Урок № 100
Урок № 99
Урок № 98
Урок № 97
Урок № 96
Урок № 95
Урок № 94
Урок № 93
Урок № 92
Урок № 91
Урок № 90
Урок № 89
Урок № 88
Урок № 87
Урок № 86
Урок № 85
Урок № 84
Урок № 83
Урок № 82
Урок № 81
Урок № 80
Урок № 79
Урок № 78
Урок № 77
Урок № 76
Урок № 75
Урок № 74
Урок № 73
Урок № 72
Урок № 71
Урок № 70
Урок № 69
Урок № 68
Урок № 67
Урок № 66
Урок № 65
Урок № 64
Урок № 63
Урок № 62
Урок № 61
Урок № 60
Урок № 59
Урок № 58
Урок № 57
Урок № 56
Урок № 55
Урок № 54
Урок № 53
Урок № 52
Урок № 51
Урок № 50
Урок № 49
Урок № 48
Урок № 47
Урок № 46
Урок № 45
Урок № 44
Урок № 43
Урок № 42
Урок № 41
Урок № 40
Урок № 39
Урок № 38
Урок № 37
Урок № 36
Урок № 35
Урок № 34
Урок № 33
Урок № 32
Урок № 31
Урок № 30
Урок № 29
Урок № 28
Урок № 27
Урок № 26
Урок № 25
Урок № 24
Урок № 23
Урок № 22
Урок № 21
Урок № 20
Урок № 19
Урок № 18
Урок № 17
Урок № 16
Урок № 15
Урок № 14
Урок № 13
Урок № 12
Урок № 11
Урок № 10
Урок № 9
Урок № 8
Урок № 7
Урок № 6
Урок № 5
Урок № 4
Урок № 3
Урок № 2
Урок № 1
Раздел: Уроки айкидо
Древние приемы: Хидзи-Атэ
Древние приемы: Аси-Дори
Древние приемы: Котэ-Осаэ
Древние приемы: Никадзё (положение сидя)
Древние приемы: Иккадзё
Техника Айки-Дзюцу: Хидзи-Кимэ
Техника Айки-Дзюцу: Хидзи-Дори
Техника Айки-Дзюцу: Котэ-Хинэри
Техника Айки-Дзюцу: Котэ-Гаэси Маки
Техника Айки-Дзюцу: Ёнкадзё
Техника Айки-Дзюцу: Санкадзё-Дори
Техника Айки-Дзюцу: Никадзё
Техника Айки-Дзюцу: Юби-Дори
Техника Айки-Дзюцу: Котэ-Гаэси Дори
Техника Айки-Дзюцу: Тати-Дори Котэ-Гаэси
Техника Айки-Дзюцу: Ирими-Нагэ
Техника Айки-Дзюцу: Коси-Нагэ
Техника Айки-Дзюцу: Санкадзё
Техника Айки-Дзюцу: Яма-Араси
Техника Айки-Дзюцу: Сихо-Нагэ
Практическое применение: Прямой удар
Практическое применение: Котэ-Гаэси - «скручивание кисти наружу» №2
Практическое применение: Кокю Вадза - «дыхательные приемы»
Практическое применение: Хидзи Осаэ - «контроль локтя»
Практическое применение: Санкадзё Осаэ - «третий способ контроля» №3
Практическое применение: Санкадзё Осаэ - «третий способ контроля» №2
Практическое применение: Санкадзё Осаэ - «третий способ контроля» №1
Практическое применение: Никадзё Осаэ - «второй способ контроля» №2
Практическое применение: Никадзё Осаэ - «второй способ контроля» №1
Практическое применение: Сихо-Нагэ - «бросок на четыре стороны»
Практическое применение: Котэ-Гаэси - «скручивание кисти наружу» №1
Практическое применение: Иккадзё Осаэ - «первый способ контроля»
Семэн-Цуки Котэ-Гаэси - «прямой удар кулаком, скручивание кисти наружу»
Рётэ-Моти Котэ-Гаэси - «хват за обе руки, скручивание кисти наружу»
Котэ-Гаэси - «скручивание кисти наружу»
Рётэ-Моти Тэнти-Нагэ - «бросок с неба на землю с захватом обеих рук»
Тэнти-Нагэ - «Бросок неба и земли»
Кокю-Хо - «дыхательная техника»
Кокю-Хо - «метод дыхания»
Мунэ-Моти Хидзи-Дзимэ (Б) - «хват за грудь, замок локтя»
Хидзи-Дзимэ - «замок локтя»
Сёмэн-Ути Сёмэн-Ирими-Нагэ - «прямой удар сверху, бросок встречным входом»
Сёмэн-Ирими-Нагэ - «Бросок встречным входом»
Ката-Моти Сокумэн-Ирими-Нагэ - «хват за плечо, бросок боковым входом»
Кататэ-Моти Сокумэн-Ирими-Нагэ (А) - «хват за одну руку, бросок боковым входом»
Сокумэн-Ирими-Нагэ - «Бросок боковым входом»
Сёмэн-Ути Ёнкадзё Осаэ (А) - «прямой удар сверху, четвертый способ контроля»
Ёнкадзё Осаэ - «четвертый способ контроля»
Мунэ-Моти Санкадзё Осаэ - «хват за грудь, третий способ контроля»
Сёмэн-Ути Санкадзё Осаэ (Б - сидя) - «прямой удар сверху, третий способ контроля»
Сёмэн-Ути Санкадзё Осаэ - «прямой удар сверху, третий способ контроля»
Санкадзё Осаэ - «третий способ контроля»
Ката-Моти Никадзё Осаэ (Б - сидя) - «хват за плечо, второй способ контроля»
Ката-Моти Никадзё Осаэ (А - сидя) - «захват плеча, второй способ контроля»
Ката-Моти Никадзё Осаэ (А) - «хват за плечо, второй способ контроля»
Кататэ-Моти Никадзё Осаэ (Б) - «хват за одну руку, второй способ контроля»
Кататэ-Моти Никадзё Осаэ (А - сидя) - «хват за одну руку, второй способ контроля»
Кататэ-Моти Никадзё Осаэ (А) - «хват за одну руку, второй способ контроля»
Кататэ-Моти Никадзё Осаэ (А) - «хват за одну руку, второй способ контроля»
Никадзё Осаэ - «второй способ контроля»
Ката-Моти Иккадзё Осаэ (Б - сидя) - «хват за плечо, первый способ контроля»
Ката-Моти Иккадзё Осаэ (Б) - «хват за плечо, первый способ контроля»
Ката-Моти Иккадзё Осаэ (А - сидя) - «хват за плечо, первый способ контроля»
Ката-Моти Иккадзё Осаэ (А) - «хват за плечо, первый способ контроля»
Сёмэн-Ути Иккадзё Осаэ (А - сидя) - «прямой удар сверху, первый способ контроля»
Сёмэн-Ути Иккадзё Осаэ (А) - «прямой удар сверху, первый способ контроля»
Иккадзё Осаэ - "первый способ контроля"
Ханми-Хантати Рётэ-Моти Сихо-Нагэ - «один сидит, второй стоит, захват за обе руки, бросок на четыре стороны»
Ханми-Хантати Кататэ-Моти Сихо-Нагэ - «один сидит, второй стоит; захват за одну руку; бросок на четыре стороны»
Сёмэн-Ути Сихо-Нагэ - «прямой удар сверху, бросок на четыре стороны»
Ёкомэн-Ути Сихо-Нагэ (Б) - «боковой удар в голову, бросок на четыре стороны»
Екомэн-Ути Сихо-Нагэ (А) - "боковой удар в голову, бросок на четыре стороны"
Кататэ-Моти Сихо-Нагэ (Б) - «хват за одну руку, бросок на четыре стороны»
Кататэ-Моти Сихо-Нагэ (А) - «хват за одну руку, бросок на четыре стороны»
Сихо-Нагэ - "Бросок на четыре стороны"
Укэми - «страховки при падении»
Сэйдза-Хо - «перемещение в формальное положение сидя»
Сикко - «передвижение на коленях»
Сюмацу Доса - «фиксирующее движение»
Сюмацу Доса - «фиксирующее движение» (когда противник тянет)
Применение Хирики - «силы локтя» (движение назад)
Применение Хирики - «силы локтя» (движение вперед)
Смена положения (когда противник тянет)
Смена положения (при толчке)
Камаэ - «стойка» (при занятиях с партнером)
Камаэ - «стойка»
Оригинальные техники нан-цюань
Техники бросков из Багуа-чжан (2)
Техники бросков из багуа-чжан
Применение гечонг в айкидо
Оригинальные техники - гечонг (нан-цюань - южный стиль)
Тай-цзы-цюань туй-шоу дай-иккё ура-вадза (вверх)
Тай-цзы-цюань туй-шоу дай-иккё ура-вадза (вниз)
Тренировка обеих рук (горизонтальная)
Тренировка одной руки (вертикальная)
Тренировка одной руки (диагональная)
Дай-иккё ура-вадза с юнь-шоу
Оригинальные техники тай-цзы-цюань - юнь-шоу
Тренировка тора-гучи
Как обороняться против ударов рукой и ногой
Гедан гери (удар ногой в нижний уровень)
Чудан гери (удар ногой в средний уровень)
Уширо кубиджиме (удушающий захват сзади)
Уширо риотедори (захват обеих рук)
Уширо риокатадори (захват плеч)
Мунэдори (захват лацканов). Как проводить захват
Содедори (захват рукава)
Хиджидори (локоть или рукав)
Риотедори
Кататедори
Тори-вадза (захват)
Гедан цки (удар в нижний уровень). Оборона против гедан цки
Оборона против джодан цки (вариант тай-цзы-цюань) №2
Оборона против джодан цки с помощью Торагучи
Оборона против джодан цки (захват)
Оборона от джодан цки с помощью техник тай-цзы-цюань
Джодан цки (верхний уровень)
Кайтен-наге (применение тай-цзы-цюань)
Иньба и янба (захват инь и ян)
Защита от шомен-учи
Йокомен-учи
Учи-вадза (удары) Шомен-учи
Тренировка техник руки
Сото-мавари кайтен-наге
Коте-гаеси (стиль тай-цзы-цюань)
Кататедори шихо-наге
Ирими-наге (бросок «на входе»)
Йокомен-учи дай-гокё
Цки дай-йоекъе омоте вадза
Цки дай-санкё омоте вадза
Цки дай-никё ура вадза
Цки дай-иккё омоте вадза
Атакующее укеми кувырком в китайском стиле
Укеми в айкидо и китайских боевых искусствах
Тенкан и ирими
Тренировка ирими
Ирими-хо (метод сближения)
Кокью-хо (дыхательный метод)
Тенкан-хо стиля тай-цзы-цюань №2
Тенкан-хо стиля тай-цзы-цюань №1
Уширо-рио катадори тенкан-хо (захват обоих плеч)
Уширо-эридори тенкан-хо (захват воротника)
Мунэдори-шомен-учи тенкан-хо (захват лацкана)
Катадори-цки тенкан-хо (захват плеча)
Содедори тенкан-хо (захват рукава)
Кататедори-шомен-учи тенкан (захват запястья)
Плавный тенкан-хо, насыщенный «ки» (мягкий/ плавный стиль)
Омоте-вадза тенкан-хо (жесткий/сильный стиль)
Уравадза тенкан-хо (жесткий/сильный стиль)
Раздел: История
Айки-Дзюцу: Древние приемы
Годзо Сиода и шкода Ёсинкан
Морихэи Уэсиба и шкода Айкикай
Айки-Дзюцу: Сиро Сайго (1867-1922)
Айки-Дзюцу: Сокаку Такеда (1860-1943)
Айки-Дзюцу: Кончилось "Время Меча"
Айки-Дзюцу: Люди Айдзу
Айки-Дзюцу: Распад семьи Кай Такеда
Айки-Дзюцу: Древние времена
Формирование школ единоборств
Образование и спорт для здоровья
Корю будо и гендай будо
Хоко, меч и копье
Гокаден в кайдо и династии
Почему прямые мечи заменились кривыми?
Японское оружие и боевые искусства
Культурный обмен с китаем
Эра Китайской Народной Республики
Группы трех великих рек
Эра Китайской республики (1912-1949 гг.)
Конец запрета боевых искусств
Школы боевых искусств в эру Муромати
Падение семей фудживара и исход кузнецов Охшу
Доспехи в эру Камакура
Боевые искусства - тайная наука
Доспехи эры Хейан
Оружие на «Кийомизу-дера-енги- емаки»
Единый основатель Японии, Хань (Кореи) и Инь (Китая)» Теория «Киттан Коден»
Численность армий в экспедициях Емиши и раскопки Каноко
Цель экспедиции Охшу
Маски и доспехи
Появление масок в Японии
Развитие театра масок
Большая реформа и восстание
Профессионализм гражданских боевых искусств
Железо расы тунгусов-орочонов
Смешение культур кочевников и тунгусов
Потомки скифов-когуре и император Ямато
Ебоши и кузнецы
В поисках метода ковки японских мечей
Приход к власти племени Арахабаки
Классовая система династии Ямато в VII в.
Варабите-то в Тохоку превратился в рюкозука-то
Вторжение в японию с азиатского континента
Доспехи в период Тумулус
История клинка и рукоятки
Макири Айнов и Варабите-то
Варабите то делали в Японии
Метод «Татара» и Варабите-то
Материалы для изготовления мечей, обнаруженные в древних захоронениях
Древний клан производителей железа
Восточное вторжение Ямато Такеру
Поздний (Восточный) Хань (25-220 гг. н.э.)
Железный меч династии Хань
Развитие теории завоевания кочевниками
Установление синоцентризма
Железные изделия на Хоккайдо
Тунгусское поселение в прибрежной провинции
Кочевые народы - орочоны, гуи и татары
Культура джомон началась с железных изделий
Появление тактик, техник владения мечом и китайской медицины
Установление императорской генеалогии
Миф передачи власти Изумо и Ци
Являлась ли династия Ци династией Изумо?
Межнациональные мифы в Японии
Мифы изумо и тунгусов
Императорская семья и скифские мифы
Кочевники тунгусского происхождения в Японии
Семь героев в период Сражающихся Царств и Великая китайская стена
Китайский метод производства железа
Характеристики короткого меча типа Акинака
Хетты
Возникновение железных изделий - империя Хеттов
Китайские бронзовые и железные изделия
Буддизм, Cинтоизм и железо
Происхождение тунгусов
Нагината и бронзовый меч
Война с северной расой
Закат клановой системы
Способы тренировки солдат и изучение боевых искусств - « вуву »
Династия Сиа и бронзовые изделия
Возникновение показательных боевых искусств
Шелковый путь - Степной путь и Морской путь
Великие всемирные катастрофы
Маски и зимние одежды
Прототипы оружия
Распространение борьбы с рогами
Миграция человечества
Шаманство
Открытие древесного угля и природного железа
Географические особенности японии и японцев
Боевые искусства на родине человечества
Древняя история, древние легенды и «Ки-ки» - Две истории
Японские школы боевых искусств
Японская кавалерия
Взаимоотношения между Японией и Скифией, Хитаи и Гуннией
Раса Хань, раса Ямато и национальные меньшинства
Раздел: Уроки каратэ
Второй год. Урок 100
Второй год. Урок 99
Второй год. Урок 98
Второй год. Урок 97
Второй год. Урок 96
Второй год. Урок 95
Второй год. Урок 94
Второй год. Урок 93
Второй год. Урок 92
Второй год. Урок 91
Второй год. Урок 90
Второй год. Урок 89
Второй год. Урок 88
Второй год. Урок 87
Урок 86
Второй год. Урок 85
Второй год. Урок 84
Второй год. Урок 83
Второй год. Урок 82
Второй год. Урок 81
Второй год. Урок 80
Второй год. Урок 79
Второй год. Урок 78
Второй год. Урок 77
Второй год. Урок 76
Второй год. Урок 75
Второй год. Урок 74
Технический комплекс № 8
Второй год. Урок 73
Общее задание на 25-42-ю недели обучения
Второй год. Урок 72
Второй год. Урок 71
Второй год. Урок 70
Второй год. Урок 69
Второй год. Урок 68
Второй год. Урок 67
Второй год. Урок 66
Второй год. Урок 65
Второй год. Урок 64
Второй год. Урок 63
Второй год. Урок 62
Второй год. Урок 61
Второй год. Урок 60
Второй год. Урок 59
Второй год. Урок 58
Второй год. Урок 57
Второй год. Урок 56
Второй год. Урок 55
Второй год. Урок 54
Второй год. Урок 53
Второй год. Урок 52
Технический комплекс № 7
Второй год. Урок 51
Второй год. Урок 50
Второй год. Урок 49
Общее задание на 17-24-ю недели обучения
Второй год. Урок 48
Второй год. Урок 47
Второй год. Урок 46
Второй год. Урок 45
Второй год. Урок 44
Второй год. Урок 43
Второй год. Урок 42
Второй год. Урок 41
Второй год. Урок 40
Второй год. Урок 39
Второй год. Урок 38
Второй год. Урок 37
Второй год. Урок 36
Второй год. Урок 35
Второй год. Урок 34
Второй год. Урок 33
Второй год. Урок 32
Второй год. Урок 31
Второй год. Урок 30
Второй год. Урок 29
Второй год. Урок 28
Второй год. Урок 27
Второй год. Урок 26
Второй год. Урок 25
Технический комплекс № 6
Общее задание на 9-16-ю недели второго года обучения
Второй год. Урок 24
Второй год. Урок 23
Второй год. Урок 22
Второй год. Урок 21
Второй год. Урок 20
Второй год. Урок 19
Второй год. Урок 18
Второй год. Урок 17
Второй год. Урок 16
Второй год. Урок 15
Второй год. Урок 14
Второй год. Урок 13
Второй год. Урок 12
Второй год. Урок 11
Второй год. Урок 10
Второй год. Урок 9
Второй год. Урок 8
Второй год. Урок 7
Второй год. Урок 6
Второй год. Урок 5
Второй год. Урок 4
Второй год. Урок 3
Второй год. Урок 2
Технический комплекс № 5
Второй год. Урок 1
Общее задание на 1-8-ю недели второго года обучения
Нормативы приема экзамена на получение красного пояса
Акробатические упражнения второго года обучения
Первый год. Урок 98
Первый год. Урок 97
Первый год. Урок 96
Первый год. Урок 95
Первый год. Урок 94
Первый год. Урок 93
Первый год. Урок 92
Первый год. Урок 91
Первый год. Урок 90
Первый год. Урок 89
Первый год. Урок 88
Первый год. Урок 87
Первый год. Урок 86
Первый год. Урок 85
Технический комплекс № 4
Первый год. Урок 84
Первый год. Урок 83
Общее задание на 33-36-ю недели обучения
Первый год. Урок 82
Первый год. Урок 81
Первый год. Урок 80
Первый год. Урок 79
Первый год. Урок 78
Первый год. Урок 77
Первый год. Урок 76
Первый год. Урок 75
Первый год. Урок 74
Первый год. Урок 73
Общее задание на 29-32-ю недели обучения
Первый год. Урок 72
Первый год. Урок 71
Первый год. Урок 70
Первый год. Урок 69
Первый год. Урок 68
Первый год. Урок 67
Первый год. Урок 66
Первый год. Урок 65
Первый год. Урок 64
Первый год. Урок 63
Первый год. Урок 62
Технический комплекс № 3
Первый год. Урок 61
Общее задание на 25-28-ю недели обучения
Первый год. Урок 60
Первый год. Урок 59
Первый год. Урок 58
Первый год. Урок 57
Первый год. Урок 56
Первый год. Урок 55
Первый год. Урок 54
Первый год. Урок 53
Первый год. Урок 52
Первый год. Урок 51
Первый год. Урок 50
Первый год. Урок 49
Технический комплекс № 2
Общее задание на 21-24-ю недели обучения
Первый год. Уроки 46-48
Технический комплекс № 1
Первый год. Уроки 43-45
Первый год. Уроки 40-42
Уроки 37-39
Первый год. Уроки 31-36
Первый год. Уроки 25-30
Первый год. Уроки 19-24
Первый год. Уроки 13-18
Первый год. Уроки 7-12
Первый год. Уроки 1-6
Упражнения страховки
Акробатические упражнения
Классификация стоек и биомеханические принципы их изучения
Классификация защитных действий и принципы их исполнения
Изучение поворота тазобедренного сустава и туловища
Изучение вращения тазобедренным суставом
Методические рекомендации для обучения ударам руками
Методические рекомендации для обучения ударам ногами
Раздел: Книги
Запрещенная книга боевой машины
Метание ножей. Практическое руководство
Магия боя: тайны боевых искусств гипербореев
Методика борьбы Брюса Ли: высшая техника
Путь опережающего кулака
Хун Гар Кунг Фу
Шехов. Тайский бокс в своё удовольствие
Айкидо и динамическая сфера
Кунг-фу: школа бессмертия
Спецназ. Курс индивидуальной подготовки
Уличная драка и измененные состояния сознания
Русская боевая гимнастика
Рукопашный бой. Учебно-методическое пособие
Истинная техника тайцзи-цюань стиля Ян
Библиотека "Мужского клуба" - Кондратьев В.В. - Боевое ремесло
Книга пяти колец
Методы реального боя
Победа над собой, или Назидания в искусстве иайдзюцу
Единый закон локтя
ЮнЧуньский кулак Белого Журавля
ХуСинЦюань - стиль Тигра
Хэ Синьлянь-Дуаньцюань-Короткий кулак
Философия каратэ
Кунфу. Техника ног
Растяжка и разминка в боевых искусствах
Искусство нунчаку-до. Практическое пособие
Искусство борьбы в партере: практическое руководство
Боевые приемы прикладного раздела оперативного карате по системе спецназа КГБ
Джиу-джитсу: cправочное пособие
Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и Техника
Взаимодействие с силой
Ушу среди китайских мусульман
Единоборство СаньШоу
Цигун. Железная ладонь
Форма тигра и журавля Хун Гар Кунг Фу
Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств
Искусство рукопашного боя
Жук Б., Жук С. Боевые ножи
Кодекс Бусидо. Хагакурэ. Сокрытое в листве
Книга Самурая. Бусидо
Нин-дзютсу 2. Путь просветления воина
Основы таиландского бокса
Как побеждают ночные воины (Русские ниндзя)
Огуренков Е. И. - "Современный бокс"
Управление дыханием ци-гун в шаолиньской традиции
Карате для черных поясов
Дим-Мак - искусство точечного удара
Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований
Брюс Ли "Искусство выражения человеческого тела"
Внутренние энергии в тайцзи-цюане
Раздел: Китайский бокс
Виды тайджитсу
Тренировки и здоровье
Основные разделы современных китайских боевых искусств
Стадии развития китайских боевых искусств
Смысл китайских боевых искусств
Раздел: Уроки китайского бокса
Правила ноги
Правила кулака
Толчок рукой
Вращение руки
Поднятие руки
Разворот руки внутрь
Отведение рукой
Парирование вниз
Передний блок
Двойное парирование
Парирование наружу
Парирование внутрь
Парирование тыльной стороной руки
Парирование поднятым локтем
Верхнее парирование
Руки
Запечатывание локтя
Защита против движений локтя
Вращение локтем
Надавливание локтем
Подъем локтя
Удар локтем вверх / назад
Удар локтем вниз
Удар локтем назад
Горизонтальный удар локтем
Удар локтем вперед
Удар локтем
Захваты для контроля над противником
Захваты болевых точек
Другие примеры тычков
Тычок в ребра
Передний тычок
Пронзания
Примеры ударов пальцами
Удары пальцами
Пальцы
Другие формы ладони
Ладонь
Точки для удара: Подъем стопы
Точки для удара: Тыл кисти
Точки для удара: Цзю-вэй и межреберные промежутки
Точки для удара: Инь-тан
Точки для удара: Висок
Удар кулаком в форме сердца цыпленка и удар кулаком в форме глаза феникса
Использование ударов кулаком с разворотом в айкидо
Обманный маневр и удар кулаком с разворотом
Нырок и удар кулаком с разворотом
Удар кулаком с разворотом
Маховой удар снизу
Задний маховой удар кулаком спину
Передний маховой удар кулаком снизу (2)
Передний маховой yдаp кулаком снизу (1)
Маховой удар кулаком снизу
Серии поражающих ударов
Захват ноги и поражающий удар в колено
Горизонтальный поражающий удар в руку
Захват руки и поражающий удар в плечо
Захват ноги и поражающий удар назад
Поднятие кулака и поражающий удар вперед
Поражающий кулак
Серии ударов крюком
Вертикальный крюк (3)
Вертикальный крюк (2)
Вертикальный крюк (1)
Горизонтальный крюк
Удар кулака «крюком»
Поперечный удар из стойки со скрещенными ногами
Поперечный удар из стойки на корточках
Разворот для поперечного удара
Уход для поперечного удара
Шаг в сторону для поперечного удара
Поперечный удар в верхний уровень
Поперечный кулак
Использование рубящего кулака
Рубящий кулак
Использование различных частей кулака
Корни, ветви и листья
Выброс и возврат кулака в отношении семь к трем
Кулак как стальной бур
Удар кулаком
Кулак
Верхние конечности
Методы наблюдения за собой
Как смотреть на противника: Устрашающий взгляд
Как смотреть на противника: Взгляд с улыбкой
Как смотреть на противника: Обманный взгляд
Как смотреть на противника: Взгляд в сторону
Как смотреть на противника: Наблюдение за намерениями
Как смотреть на противника: Взгляд на клинок
Как смотреть на противника: Взгляд на плечи
Как смотреть на противника: Взгляд в глаза
Техника глаз
Уязвимые точки головы
Искусство «железной головы»
Использование головы в атаке
Защита парированием
Защита уклонами: Уклон назад
Защита уклонами: Уклон нырком
Защита уклонами: Круговой уклон
Защита уклонами: Уклон в сторону и вперед/в сторону
Сохраняйте правильное положение головы
Методы
Уроки
Айкидо
Каратэ
Китайский бокс
Джиу-джитсу
Таэквондо
Поиск
Спорт. праздники