Домой Контакты Карта сайта
Полководец, который, наступая, не ищет славы, а отступая, не уклоняется от наказания, который думает только о благе народа и о пользе государя, такой полководец – сокровище для государства.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировки и здоровье

Рейтинг: 
Среднее: 2 (1 голос)
Дата добавления: 18.03.12

Считается само собой разумеющимся, что любой человек может поддерживать свое здоровье на высоком уровне и совершенствоваться физически, занимаясь боевыми искусствами. Однако это справедливо только в том случае, если строго придерживаться правильных методик. Далее приводятся основные положения, о которых всегда следует помнить:

  1. Молодые люди, находясь в процессе роста, обладают огромными потенциальными способностями. Поэтому они могут выдерживать интенсивный и сверхинтенсивный тренировочный процесс, который, являясь раздражителем, будет способствовать укреплению здоровья.
  2. Люди среднего возраста и пожилые не смогут выдержать интенсивных физических нагрузок. Их тренировки должны быть такими, чтобы усталость после них не превышала среднего уровня, и ни в коем случае нельзя ставить перед собой повышенные цели. Низкая или средняя усталость после физических упражнений эффективно влияет на обмен веществ. Регулярно занимаясь физическими упражнениями, легко поддерживать себя в отличной физической форме, сохраняя здоровый цвет лица, послушное и полное энергии тело.
  3. Занимаясь физическими упражнениями, избегайте чрезмерных усилий, которые могли бы нарушить внутреннее равновесие организма и отрицательно сказаться на состоянии здоровья.
  4. Не занимайтесь боевыми искусствами непосредственно после еды. Упражнения на пустой желудок особенно полезны для людей тучных или страдающих ожирением.
  5. Не принимайте пищу во время тренировки и не пейте слишком много воды.
  6. После тренировки следует выполнять расслабляющие упражнения для восстановления правильного обмена веществ.
  7. Занятия традиционными боевыми искусствами помогут снять усталость от интенсивной или монотонной работы.
  8. Занятия традиционными боевыми искусствами могут избавить от некоторых хронических заболеваний, особенно функционального характера.
  9. Занятия традиционными боевыми искусствами могут замедлить процесс старения и продлить активную жизнь.
  10. Благодаря занятиям традиционными боевыми искусствами вы почувствуете себя бодрее, моложе, мужественнее; они утолят вашу жажду знаний и стремление к совершенству, сохраняя юный дух и любознательность.

Слабые и скромные учащиеся часто жалуются на высокомерное и пренебрежительное отношение к себе со стороны более сильных учеников. Это явление недавно привлекло к себе внимание правительства и общественности. Я встречался с несколькими учащимися, слабыми духом и телом, которые страдали от пренебрежительного к себе отношения. Я стал заниматься с ними традиционным каратэ, которое подобно китайскому южному стилю бокса. К моему великому облегчению, уже через три месяца их душевное состояние разительно изменилось. Теперь они легко избегают неловких ситуаций, прежде ставивших их в тупик, и постепенно становятся все более мужественными и полными чувства собственного достоинства.


Версия для печати Просмотров: 63

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Смысл китайских боевых искусств

Китайские боевые искусства включают в себя два...

Стадии развития китайских боевых искусств

Происхождение боевых искусств Происхождение...

Основные разделы современных  китайских боевых искусств

Народный источник На протяжении долгих лет боевые...