Первая тренировка для подготовки к соревнованию с партнером

Встаньте напротив партнера, который надел перчатки на обе руки.

Решите, какую именно технику вы собираетесь применить. Идеальным примером будет удар ногой с разворота так; как; этот удар ногой - важнейший элемент для победы в соревнованиях по таэквондо.

Когда вы оба будете готовы, начните выполнять удары с разворота одной и другой ногой по очереди, чередуя ноги после каждого удара. Ваш партнер должен пятиться, заставляя вас приближаться с каждым ударом. Если ваш партнер уперся в стену, он должен изменить направление, и вы продолжите двигаться вперед, выполняя атакующие удары ногой с разворота.

Эта тренировка ударов ногой должна проводиться в течение определенного числа минут. Количество ударов ногой определяется вашими возможностями. Три минуты выбраны потому, что именно это время занимает раунд в соревновании по таэквондо.

Это упражнение вынудит вас довести до максимума свои возможности, как физические, так и технические, так это будет происходить и на соревновании. Поначалу при выполнении этого упражнения многим хочется остановиться. Не позволяйте себе этого. Заставьте себя продолжать, даже если ваши удары ногой теряют силу. Со временем вы сможете выдержать этот временной интервал без колебаний.