Основные приемы подъема тяжестей

Есть три основных приема из арсенала тяжелой атлетики, применяемые на занятиях таэквондо: тренировка бицепса сидя, подъем прямой руки стоя и отжимание отягощения от груди лежа на скамье. Каждое из этих упражнений должно быть выполнено с гирями, изолируя каждую сторону тела.