Домой Контакты Карта сайта
Не говори себе, что ты чего-либо там не можешь. Говоря себе, что чего-либо там не можешь - ты лишаешь себя всемогущества.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Подготовка к тренировкам с отягощением

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Как и в других формах физических упражнений, до начала тренировки с отягощениями вам надо предварительно растянуться и разогреться. Разминка для тренировки с отягощениями может быть простой - это несколько наклонов вперед с касанием пальцев ног. Затем вы можете вращать тело в поясе, поствив руки на бедра. Наконец, можно свободно потрясти руками и ногами, чтобы направить дополнительный поток крови к этим областям тела.

Чтобы закончить разминку, вы можете выполнить десять легких прыжков, одновременно потряхивая конечностями. Теперь ваше тело разогрелось и готово к тренировке с отягощениями.


Версия для печати Просмотров: 3

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Неопреновая обувь является удобным и комфортным...

Стиль обезьяны имеет глубокие корни в древней...

Такое боевое искусство, как самбо, известно...