Домой Контакты Карта сайта
Тот, кто действительно готов к бою, кажется не готовым ни к чему.

Неизвестный автор

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

Статьи

05.08.13
Многие занятия в группах йоги заканчиваются тем, что называют йога нидра, - буквально это означает йоговский сон.
05.08.13
Матсийасана, или Поза рыбы, почти всегда рекомендуется как поза, противоположная Стойке на плечах по воздействию на организм.
05.08.13
Халасана, или Поза плуга, часто выполняется сразу же из Стойки на плечах неразрывным перетеканием из одной позы в другую.
05.08.13
Сарвангасана, гораздо шире известная как Стойка на плечах (а еще Березка) - одна из перевернутых поз.
05.08.13
Сету бангха сарвангасана, или Поза моста - особенно приятное и расслабляющее упражнение с прогибом назад.
05.08.13
Вы уже освоили весьма значительную часть йоговской практики. Поздравьте себя, продвигаясь вперед в этом нашем занятии.
05.08.13
Дханурасана, или Поза лука - второе упражнение с прогибом назад. Это одно из наиболее часто выполняемых упражнений йоги, поскольку оно исключительно полезно.
05.08.13
Бхуджангасана, или Поза кобры, представляет собой первую из двух йоговских поз с прогибом назад. Многие мужчины сегодня имеют тенденцию сутулиться, скругляя плечи вперед.
05.08.13
Следующая асана, джану ширшасана, или Поза головы к колену, также помогает растянуть позвоночник и заднюю сторону ног, обеспечивая еще дополнительную растяжку мышц в паху и по бокам тела.
05.08.13
Многие мужчины страдают от болей в спине - особенно в нижней части спины.
05.08.13
Йога помогает развитию хорошей осанки, грации и равновесия. Группа поз, которые называют балансирующими, особенно хороши для достижения этих целей.
05.08.13
Триконасана, или Поза треугольника - сильнодействующая асана, которая разминает, растягивает и тонизирует все тело: руки, спину, плечи, паховую зону и ноги.
05.08.13
Когда вы разогрели свое тело в Приветствии солнца и уже знаете, как отдохнуть во время занятия, когда это необходимо, вы готовы к выполнению основных поз полного занятия йогой.
05.08.13
Шавасана буквально означает поза трупа или поза мертвеца. Это положение полного расслабления и отказа от какой-либо активности.
05.08.13
Баласана, что буквально значит поза мальчика, чаще упоминается как поза ребенка.
05.08.13
Все позы в Полном занятии йогой для мужчин опциональны. Ни одна из них не является обязательной.
05.08.13
Чтобы завершить комплекс Приветствие солнца, повторите предыдущие движения, выполняя выпады зеркально: делая шаг левой ногой назад (в положении 5) и вперед (в положении 10), вместо шагов правой ног
05.08.13
Завершите эту часть Приветствия солнца, опуская руки вдоль тела и принимая таким образом Позу горы, которая повторяет начальное положение комплекса Приветствие солнца.
05.08.13
На выдохе позвольте рукам плавно опуститься вниз, а торсу - вернуться на прямую вертикальную линию. Сведите ладони перед грудью в Позе молитвы.
05.08.13
На вдохе поднимите руки в стороны и выполните движение, обратное нырянию лебедя. Подняв руки над головой, сведите вместе ладони.

Страницы

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники