Домой Контакты Карта сайта
Надо быть скупым на слова. ... Иногда, бывает, достаточно одного слова, чтобы доказать своё мужество.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

Статьи

05.08.13
На выдохе поднимите левую ногу и перенесите ее вперед так, чтобы левая ступня встала параллельно и вплотную к правой ступне.
05.08.13
На вдохе опускайте торс, одновременно поднимайте и выносите вперед правую ногу, в конце шага поставьте ступню между кистями рук. Если это необходимо, пододвиньте ногу дальше вперед с помощью рук.
05.08.13
Выдыхая, подгибайте носки ног и поднимайте ягодицы вверх, к небу; таким образом, ваше тело относительно пола образует перевернутую римскую цифру 5 (V).
05.08.13
На вдохе постепенно и плавно поднимайте подбородок, шею и голову вперед - и вверх от пола - в то же время поддерживая надежное опорное положение кистей рук на полу.
05.08.13
На выдохе медленно и с полным контролем опуститесь вниз так, чтобы ваши колени, грудь и подбородок коснулись пола. Ваш тазовый пояс и средняя часть торса остаются поднятыми над полом.
05.08.13
Задержите дыхание и отнимите от пола левую ступню, приподнимите и отведите назад левую ногу, располагая ее параллельно правой ноге; ступни ног держите параллельно.
05.08.13
На вдохе шагните правой ногой назад и вытяните ее позади себя так, чтобы ваше правое колено опиралось на пол. Ваша левая ступня находится между кистей рук.
05.08.13
На мгновение задержите дыхание в позе Глубокий наклон вперед, позволяя спине подняться и распрямиться в плоское, ровное положение, как можно более параллельное полу.
05.08.13
Выдыхая, наклонитесь вперед и вниз, разводя руки в стороны, как будто ныряете вниз головой.
05.08.13
На вдохе постепенно раздвигайте ладони в стороны и двигайте их вверх, поднимая над головой, пока ваши руки не выпрямятся, касаясь ушей.
05.08.13
На выдохе мягко расположите кисти рук перед грудью и соприкоснитесь ладонями - это положение называется намаскар.
05.08.13
Чтобы начать последовательность Приветствие солнца, встаньте в центре переднего края мата, если он у вас есть.
05.08.13
Многие занятия в группах йоги начинаются с йоговского упражнения под названием Сурья Намаскар (буквально - Предстать перед солнцем или Приветствие солнца).
05.08.13
Готовясь к йоговской практике, найдите такое место, где вам будет удобно заниматься.
05.08.13
Наилучший способ начать собственную практику йоги - это занятия под руководством хорошего, опытного учителя.
05.08.13
Йогапилатес представляет собой союз йоги с системой оздоровления и фитнеса, известной как метод Пилатеса.
05.08.13
Йога-массаж - недавно созданный термин, комбинирующий понятия йога и массаж. Слово йога-массаж часто используется в отношении йоги, которую практикуют с партнером.
05.08.13
Подобно городской йоге, йога-аэробика - это общий термин для определенного вида групповых занятий, которые вы, возможно, встречали в ближайшем спорткомплексе, фитнес-клубе или клубе здоровья.
05.08.13
Йога белого лотоса - это синтез основных стилей и традиций йоги и выражение многолетнего опыта Трэйси Рич и Гэнга Уайта, которые изучали и преподавали йогу по всему миру в течение более 36 лет.
05.08.13
Виньяса-йога - это стиль йоги, который может представлять обширное многообразие йоговских практик. Виньяса на санскрите буквально значит непрерывный поток.

Страницы

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники