Домой Контакты Карта сайта
Кто-то в своё время сказал: "Незрелая стратегия (уровень мастерства) - причина печали". Очень верное высказывание.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

Статьи

05.08.13
На выдохе поднимите левую ногу и перенесите ее вперед так, чтобы левая ступня встала параллельно и вплотную к правой ступне.
05.08.13
На вдохе опускайте торс, одновременно поднимайте и выносите вперед правую ногу, в конце шага поставьте ступню между кистями рук. Если это необходимо, пододвиньте ногу дальше вперед с помощью рук.
05.08.13
Выдыхая, подгибайте носки ног и поднимайте ягодицы вверх, к небу; таким образом, ваше тело относительно пола образует перевернутую римскую цифру 5 (V).
05.08.13
На вдохе постепенно и плавно поднимайте подбородок, шею и голову вперед - и вверх от пола - в то же время поддерживая надежное опорное положение кистей рук на полу.
05.08.13
На выдохе медленно и с полным контролем опуститесь вниз так, чтобы ваши колени, грудь и подбородок коснулись пола. Ваш тазовый пояс и средняя часть торса остаются поднятыми над полом.
05.08.13
Задержите дыхание и отнимите от пола левую ступню, приподнимите и отведите назад левую ногу, располагая ее параллельно правой ноге; ступни ног держите параллельно.
05.08.13
На вдохе шагните правой ногой назад и вытяните ее позади себя так, чтобы ваше правое колено опиралось на пол. Ваша левая ступня находится между кистей рук.
05.08.13
На мгновение задержите дыхание в позе Глубокий наклон вперед, позволяя спине подняться и распрямиться в плоское, ровное положение, как можно более параллельное полу.
05.08.13
Выдыхая, наклонитесь вперед и вниз, разводя руки в стороны, как будто ныряете вниз головой.
05.08.13
На вдохе постепенно раздвигайте ладони в стороны и двигайте их вверх, поднимая над головой, пока ваши руки не выпрямятся, касаясь ушей.
05.08.13
На выдохе мягко расположите кисти рук перед грудью и соприкоснитесь ладонями - это положение называется намаскар.
05.08.13
Чтобы начать последовательность Приветствие солнца, встаньте в центре переднего края мата, если он у вас есть.
05.08.13
Многие занятия в группах йоги начинаются с йоговского упражнения под названием Сурья Намаскар (буквально - Предстать перед солнцем или Приветствие солнца).
05.08.13
Готовясь к йоговской практике, найдите такое место, где вам будет удобно заниматься.
05.08.13
Наилучший способ начать собственную практику йоги - это занятия под руководством хорошего, опытного учителя.
05.08.13
Йогапилатес представляет собой союз йоги с системой оздоровления и фитнеса, известной как метод Пилатеса.
05.08.13
Йога-массаж - недавно созданный термин, комбинирующий понятия йога и массаж. Слово йога-массаж часто используется в отношении йоги, которую практикуют с партнером.
05.08.13
Подобно городской йоге, йога-аэробика - это общий термин для определенного вида групповых занятий, которые вы, возможно, встречали в ближайшем спорткомплексе, фитнес-клубе или клубе здоровья.
05.08.13
Йога белого лотоса - это синтез основных стилей и традиций йоги и выражение многолетнего опыта Трэйси Рич и Гэнга Уайта, которые изучали и преподавали йогу по всему миру в течение более 36 лет.
05.08.13
Виньяса-йога - это стиль йоги, который может представлять обширное многообразие йоговских практик. Виньяса на санскрите буквально значит непрерывный поток.

Страницы

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники