Домой Контакты Карта сайта
Большой ошибкой является предвидение исхода боя. Вы не должны думать, закончится ли он победой или поражением. Позвольте природе развиваться своим естественным путём, и ваше оружие сработает в нужный момент.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Кардио-тренировка

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Для обычного человека таэквондо - хороший способ потренироваться. Мало того, что это увеличивает выносливость и стойкость, но и дает новые методы самозащиты. При этом вы получаете серьезную разминку сердечно-сосудистой системы. Таэквондо - превосходный источник упражнений из серии кардиотренировки. На каждом занятии ученики выполняют ряд упражнений, увеличивающих количество сердцебиений, что обеспечивает здоровую разминку.

Для среднего человека, ведущего сидячий образ жизни, занятий по таэквондо может быть достаточно для того, чтобы начать новый, более здоровый и более активный образ жизни. Но достаточно ли таэквондо для тренировки сердечно-сосудистой системы?

Без сомнения, когда большинство людей начинает изучать таэквондо, разминка действительно существенно улучшает физическое состояние их тела. Однако через некоторое время ученики привыкают к этому уровню тренировок и подсознательно понимают, как облегчить выполнение упражнений. Из-за этого разминка перестает быть такой интенсивной.

Есть одна часть занятий таэквондо, которая обычно заставляет занимающихся понять, нужно ли им добавить дополнительные упражнения для сердечно-сосудистой системы в свой график занятий. Это - спарринг.

Вы можете схитрить и уменьшить нагрузку при выполнении любого упражнения при разминке, но когда дело доходит до спарринга, вы мало что сможете сделать, чтобы контролировать ход поединка. Особенно это проявляется тогда, когда вы наталкиваетесь на очень агрессивного противника. В этих случаях вы часто доходите до своего физического предела. В этот момент занимающийся обычно решает, нужно ли ему добавить дополнительные упражнения кардиотренировки в свой тренировочный план.

Такие упражнения для сердечно-сосудистой системы всегда были основной частью тренировок любых атлетов, в любом виде спорта. То же самое верно и для таэквондо. Но какой должна быть правильная программа, добавляемая к занятиям таэквондо, чтобы увеличить выносливость, стойкость и общий физический тонус? Об этом в следующих статьях.


Версия для печати Просмотров: 13

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...