Домой Контакты Карта сайта
Искусство боя основано на понимании техники и мастерства. Тренировки силы и скорости легки, но всеобщее понимание мастерства искусства боя очень трудно...

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Растяжка боковой поверхности ног

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Начните растяжку боковой поверхности ног из положения стоя. Когда вы готовы растягиваться, согните одно колено и позвольте весу тела стечь вниз на эту сторону, пока таз не обопрется на подушечки пальцев ног. Вы растягиваете вытянутую ногу (см. иллюстрацию 13-4).

Это прекрасная растяжка для мышц ног. Упражнение должно выполняться до пяти раз, каждое движение в течение одной минуты.

Иллюстрация 13-4: Растяжка боковой поверхности ног.


Версия для печати Просмотров: 36

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...