Домой Контакты Карта сайта
Ты никогда не сможешь совершить подвиг, если будешь следить за ходом сражения. Только тогда ты достигнешь многого, когда, не обращая внимания на окружающее, станешь биться отчаянно, как бешеный.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Растяжка боковой поверхности тела и спины

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Чтобы выполнить растяжку боковой поверхности тела и спины, встаньте естественно, ноги на ширине плеч. Поднимите одну руку над головой и опускайте ее в сторону головы. Это заставит вас наклоняться в сторону (см иллюстрацию 13-1).

Это - идеальное упражнение для разминки, растягивающее нижнюю часть спины, бок, верхнюю часть тела, плечо и мускулы руки. Необходимо выполнять эту растяжку по крайней мере три раза в каждую сторону, каждое движение в течение одной минуты, прежде чем вы перейдете к растяжке других частей тела.

Иллюстрация 13-1: Растяжка боковой поверхности тела и спины.


Версия для печати Просмотров: 23

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...