Домой Контакты Карта сайта
Будь стремителен, как ветер; будь спокоен и медлителен, как лес; вторгайся и опустошай, как огонь; будь неподвижен, как гора; будь непроницаем, как мрак; двигайся, как удар грома.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Растяжка вперед

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Чтобы выполнить растяжку вперед, поставьте ноги несколько шире, чем на ширину плеч. Затем наклонитесь вперед, коснувшись пола руками (см иллюстрацию 13-2).

Эта растяжка расслабляет нижнюю часть спины и задние мышцы ног. Ее надо выполнять по крайней мере три раза, каждое движение в течение одной минуты, прежде чем вы перейдете к другим упражнениям растяжки.

Иллюстрация 13-2: Растяжка вперед.


Версия для печати Просмотров: 12

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...