Домой Контакты Карта сайта
Не говори себе, что ты чего-либо там не можешь. Говоря себе, что чего-либо там не можешь - ты лишаешь себя всемогущества.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Школы таэквондо и тяжелая атлетика

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Есть общее неправильное представление о том, что чем больший вес может поднять спортмен, тем выше его спортивная форма. Это не верно. Занимающемуся таэквондо не нужно заниматься поднятием больших весов.

В тяжелой атлетике есть простое правило: небольшой вес укрепляет тело, не увеличивая существенно его массу. Поэтому занимающийся таэквондо во время тренировки должен соредоточиться на подъеме более легких весов, чтобы добиться силы и точности движений.

Школы таэквондо и тяжелая атлетика

В некоторых школах таэквондо есть сложные спортивные снаряды и механизмы. Хотя эти механизмы могут быть хорошим подспорьем при занятиях таэквондо, вы можете добавить тяжелую атлетику в тренировочную программу и без них.

Фактически в любой школе таэквондо есть то, что известно как «свободные веса». Свободные веса измеряются в фунтах (i фунт-450 г.) и предназначены для того, чтобы вы могли легко добавлять или удалять отдельные блоки и таким образом делать их тяжелее или легче. Свободные веса - идеальный инструмент для занимающегося таэквондо.

Занимающиеся таэквондо прекрасно используют для тренировок с отягощениями то, что известно как гири. Гири - тип гантелей, которые держат в руках по отдельности в отличие от штанги, которую надо держать за длинный гриф двумя руками.

Гири идеально подходят занимающемуся таэквондо, потому что они позволяют прорабатывать отдельные группы мышц. Использование штанги заставляет обе стороны тела поднимать вес. Обычно в этом случае происходит следующее: доминирующая сторона тела поднимает большую часть веса и поэтому становится более сильной. Гири же помогают разрабатывать определенную группу мускулов.


Версия для печати Просмотров: 6

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

Другая отличная форма обучения выносливости -...

В конечном счете вы можете добавить участки...