Домой Контакты Карта сайта
Если древние воины были способны на это, то почему мы не можем быть способными? Люди остались теми же.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Таэквондо и тренировка с отягощениями

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в ИГЖ страны Запада, тренировки с отягощениями не были частью повседневной жизни. Гимнастические залы со множеством гантелей разного веса и специальных механизмов были не в каждом городе. Серьезными тренировками с отягощением обычно занимались те, кто хотел увеличить мышечную массу.

На раннем этапе развития таэквондо тренировки с отягощением не приветствовались в большинстве школ таэквондо. Предполагалось, что чрезмерно накачанные мускулы замедлят выполнение приемов и увеличат время реакции.

Однако с увеличением понимания механики тела это неправильное представление начало изменяться. Занимающиеся таэквондо начали включать тренировки с отягощениями в общую программу разминки.

Тренировка с отягощениями в таэквондо

Физические упражнения, входящие в состав тренировки таэквондо, сами по себе являются эффективной формой увеличивания мускулов. Мышцы вашего тела естественно развиваются, когда вы используете их в ежедневной тренировке в нормальном темпе. Однако, упражнение с отягощениями может стать важным дополнением, которое поможет вам во всех аспектах зня-тий таэквондо.

Тренировка с отягощениями в таэквондо не подразумевает, что вы должны развить тело до уровня чемпиона по бодибилдингу. Вместо этого вам надо включить тренировку с отягощениями в тренировочный план, поскольку это увеличит ваши возможности в таэквондо и поможет вам избежать травм.


Версия для печати Просмотров: 24

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

Другая отличная форма обучения выносливости -...

В конечном счете вы можете добавить участки...