Домой Контакты Карта сайта
Добивайтесь сведений, даже когда вы осведомлены, чтобы быть вежливым. А когда вы неосведомлены, чтобы быть мудрым.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Таэквондо и тренировка с отягощениями

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в ИГЖ страны Запада, тренировки с отягощениями не были частью повседневной жизни. Гимнастические залы со множеством гантелей разного веса и специальных механизмов были не в каждом городе. Серьезными тренировками с отягощением обычно занимались те, кто хотел увеличить мышечную массу.

На раннем этапе развития таэквондо тренировки с отягощением не приветствовались в большинстве школ таэквондо. Предполагалось, что чрезмерно накачанные мускулы замедлят выполнение приемов и увеличат время реакции.

Однако с увеличением понимания механики тела это неправильное представление начало изменяться. Занимающиеся таэквондо начали включать тренировки с отягощениями в общую программу разминки.

Тренировка с отягощениями в таэквондо

Физические упражнения, входящие в состав тренировки таэквондо, сами по себе являются эффективной формой увеличивания мускулов. Мышцы вашего тела естественно развиваются, когда вы используете их в ежедневной тренировке в нормальном темпе. Однако, упражнение с отягощениями может стать важным дополнением, которое поможет вам во всех аспектах зня-тий таэквондо.

Тренировка с отягощениями в таэквондо не подразумевает, что вы должны развить тело до уровня чемпиона по бодибилдингу. Вместо этого вам надо включить тренировку с отягощениями в тренировочный план, поскольку это увеличит ваши возможности в таэквондо и поможет вам избежать травм.


Версия для печати Просмотров: 24

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

Другая отличная форма обучения выносливости -...

В конечном счете вы можете добавить участки...