Домой Контакты Карта сайта
В войне самое главное - быстрота: надо овладевать тем, до чего противник не успел дойти; идти по тому пути, о котором он и не помышляет; нападать там, где он не остерегается.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тяжелая атлетика и ноги в таэквондо

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Когда обычный человек идет в гимнастический зал чтобы поднимать тяжести, особое внимание надо уделять ногам. Однако обычный человек чаще всего не занимается таэквондо. Поэтому он не сталкивается со сложными методами развития ног, которые обычно являются частью тренировки в таэквондо.

Тренировка в таэквондо сама по себе является беспрецедентным способом натренировать ноги. Поскольку вы практически каждый день выполняете удары ногами, ваши мускулы ног находятся в постоянном интенсивном тренировочном режиме, которого нет у большинства тяжелоатлетов. Если вы добавите к разминке в таэквондо программу тренировки выносливости - типа бега, езды на велосипеде или плавания - у вас будет дополнительная возможность сформировать мощные мышцы ног.

Поэтому нет необходимости добавлять тренировку с отягощениями, чтобы еще больше развить ноги. Таким образом, в таэквондо тренировка с отягощениями в основном на верхней части тела. Укрепление рук, плеч, спины и мышц живота поможет вам на пути к мастерству в таэквондо.


Версия для печати Просмотров: 12

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

Другая отличная форма обучения выносливости -...

В конечном счете вы можете добавить участки...