Домой Контакты Карта сайта
На Пути Боя, ты всегда должен стремиться захватить инициативу и атаковать.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Велосипедный спорт и таэквондо

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Другая отличная форма обучения выносливости - велосипедный спорт. Велосипедный спорт менее разрушителен для суставов ног, чем бег. Поэтому многие занимающихся таэквондо выбирают этот способ тренировки выносливости.

Чтобы добавить велосипедный спорт в план тренировок, вам надо начинать занятия практически так же, как при занятиях бегом. Всегда надо начинать с растягивания мышц, чтобы избежать мышечных судорог и травм. После завершения растяжки вам понадобится небольшая разминка. В случае велосипедного спорта вы можете проехать несколько кварталов в медленном и естественном ритме.

Как только вы разогреетесь, вы можете увеличить скорость движения. Как и в случае бега, вы можете двигаться так быстро или медленно, как вам удобно, как вы чувствуете для себя естественным в данный момент.

Вы можете установить минимальное расстояние для велосипедной поездки. На велосипеде вы легко можете проехать полтора километра или даже больше, не устав. Так что 1,5 км вперед и затем столько же назад к дому - вполне достаточно для начала.

По мере роста выносливости и привычки к езде на велосипеде вы захотите увеличить расстояние. В случае велосипедного спорта 30 км за тренировку могут быть достаточными.


Версия для печати Просмотров: 5

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...