Домой Контакты Карта сайта
Хочешь цели высокой достичь - остаётся упорно трудиться, Терпеливо, неспешно шагая вперёд. Длинноногий, красавец, скакун, и час по пескам не промчится, А горбатый верблюд, не спеша, всю пустыню пройдёт.

Неизвестный автор

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Заминка после бега

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Как только вы закончите пробежку, совершенно необходимо выполнить так называемую заминку. Нельзя заканчивать пробежку и сразу садиться в автомобиль и ехать домой, или просто останавливаться и садиться. Это может вызвать мышечные судороги.

В идеале лучше всего замедлить бег и затем пройти шагом 400 м. Ходьба позволяет замедлить сердцебиение, а телу - остыть естественным образом. Бег развивает мускулы ног. Занимаясь таэквондо, вы должны иметь свободные и подвижные ноги, чтобы выполнять ими удары, так что не пожалейте нескольких минут в конце заминки, чтобы растянуться.


Версия для печати Просмотров: 13

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...