Домой Контакты Карта сайта
...На пути нашего счастья, да будет так, чтобы нашли мы учение, ради которого выбрали именно эту жизнь...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Заминка после бега

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Как только вы закончите пробежку, совершенно необходимо выполнить так называемую заминку. Нельзя заканчивать пробежку и сразу садиться в автомобиль и ехать домой, или просто останавливаться и садиться. Это может вызвать мышечные судороги.

В идеале лучше всего замедлить бег и затем пройти шагом 400 м. Ходьба позволяет замедлить сердцебиение, а телу - остыть естественным образом. Бег развивает мускулы ног. Занимаясь таэквондо, вы должны иметь свободные и подвижные ноги, чтобы выполнять ими удары, так что не пожалейте нескольких минут в конце заминки, чтобы растянуться.


Версия для печати Просмотров: 13

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В таэквондо существуют средства защиты, которые...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...