Домой Контакты Карта сайта
Если древние воины были способны на это, то почему мы не можем быть способными? Люди остались теми же.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Занятие в таэквондо: Разминка

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 23.07.13

Занятия в таэквондо начинаются с разминки, в которой используются различные варианты упражнений. Первым традиционным методом, использующимся в разминке, является нанесение удара руками в среднюю часть корпуса противника, находясь в стойке всадника (смотрите в главе 9). В этом упражнении ученик встает в стойку всадника и наносит удар в одну точку.

Как только упражнение закончено, ученикам предлагают сделать отжимания на кулаках. Обычно ученику приказывают сделать около десяти отжиманий.

Далее ученик встает на ноги и проводит серию растягивающих упражнений. Поскольку удары ногами - основная часть таэквондо, то растяжка ног - существенная часть разминки. Растяжка уменьшает возможность получить травму мышц во время занятий.


Версия для печати Просмотров: 74

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Во время обучения таэквондо очень легко сломать...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...