Домой Контакты Карта сайта
Всё возможно для вас, когда вы работаете с усердием.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Занятие в таэквондо: Разминка

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 23.07.13

Занятия в таэквондо начинаются с разминки, в которой используются различные варианты упражнений. Первым традиционным методом, использующимся в разминке, является нанесение удара руками в среднюю часть корпуса противника, находясь в стойке всадника (смотрите в главе 9). В этом упражнении ученик встает в стойку всадника и наносит удар в одну точку.

Как только упражнение закончено, ученикам предлагают сделать отжимания на кулаках. Обычно ученику приказывают сделать около десяти отжиманий.

Далее ученик встает на ноги и проводит серию растягивающих упражнений. Поскольку удары ногами - основная часть таэквондо, то растяжка ног - существенная часть разминки. Растяжка уменьшает возможность получить травму мышц во время занятий.


Версия для печати Просмотров: 74

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Во время обучения таэквондо очень легко сломать...

В конечном счете вы можете добавить участки...

В 1960-е годы, когда таэквондо начало проникать в...