24.07.13
Начните растяжку боковой поверхности ног из положения стоя.
|
Тхэквондо - это боевое искусство, которое...
Р. Бах
24.07.13
Начните растяжку боковой поверхности ног из положения стоя.
|
24.07.13
Для выполнения растяжки вперед сидя сядьте на пол, согните колено и прижмите стопу той ноги, которую вы сейчас не растягиваете, к внутренней поверхности бедра другой, растягиваемой ноги, которая вы
|
24.07.13
Чтобы выполнить растяжку вперед, поставьте ноги несколько шире, чем на ширину плеч. Затем наклонитесь вперед, коснувшись пола руками (см иллюстрацию 13-2).
|
24.07.13
Чтобы выполнить растяжку боковой поверхности тела и спины, встаньте естественно, ноги на ширине плеч. Поднимите одну руку над головой и опускайте ее в сторону головы.
|
24.07.13
После многих лет тренировок и вследствие развития физиологии, как науки, мы по-новому взглянули на человееское тело. Мы узнали, что никогда нельзя растягивать застывший мускул.
|
24.07.13
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
|
23.07.13
Во время обучения таэквондо очень легко сломать кости или разорвать связки. Это может произойти по различным причинам.
|
23.07.13
В таэквондо существуют средства защиты, которые помогут вам не получать травмы. К этим средствам относятся: средства защиты тела, паха, голени, подъема стопы, предплечья, и это не все.
|
23.07.13
Следующее требование, которое обезопасит вас от травм - отрабатывание технических приемов своего уровня.
|
23.07.13
В начале каждого занятия таэквондо ученики должны выполнить упражнения, растягивающие мышцы.
|
23.07.13
Безопасность является важным элементом, когда вы приступаете к занятиям таэквондо.
|
23.07.13
Перед началом первого занятия вас ознакомят с основными правилами таэквондо. Обычно это доверяют сделать помощнику учителя, который доведет до вас основные и важнейшие правила таэквондо.
|
23.07.13
Медитация является очень важной практикой в таэквондо. Ученики, занимающиеся медитацией, могут очень сильно сконцентрировать свое внимание.
|
23.07.13
Спарринг на занятиях таэквондо проходит под строгим руководством учителя. Это связано с тем, что спарринг позволяет ученику попасть в боевую ситуацию и испытать ее на себе.
|
23.07.13
Перед началом спарринга, в котором происходит атака тремя ударами, ученики в паре становятся лицом друг к другу.
|
23.07.13
Перед началом работы в спарринге с атакой одним ударом ученики разбиваются на пары. В парах они встают лицом друг к другу, готовые к схватке.
|
23.07.13
После окончания отработки формальных комплексов учитель предлагает ученикам выполнить технику самозащиты. Это связано с тем, что самозащита лежит в основе всех боевых искусств.
|
23.07.13
Корейское слово пумсэ означает «формальный комплекс» и состоит из определенного набора технических элементов наступательного и оборонительного характера.
|
23.07.13
К этой комбинации ударов ногами могут быть добавлены удары руками. Учитель может сказать: «Удар правой ногой сверху, удар левой ногой назад, прямой удар правой рукой».
|
23.07.13
После выполнения основных ударов учитель предлагает ученикам выполнить комбинацию из ударов ногами. Он дает команду: «Боковой удар правой ногой, боковой удар левой ногой».
|