Таэквондо

Для выполнения растяжки вперед сидя сядьте на пол, согните колено и прижмите стопу той ноги, которую вы сейчас не растягиваете, к внутренней поверхности бедра другой, растягиваемой ноги, которая вы

Чтобы выполнить растяжку боковой поверхности тела и спины, встаньте естественно, ноги на ширине плеч. Поднимите одну руку над головой и опускайте ее в сторону головы.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

В таэквондо существуют средства защиты, которые помогут вам не получать травмы. К этим средствам относятся: средства защиты тела, паха, голени, подъема стопы, предплечья, и это не все.

В начале каждого занятия таэквондо ученики должны выполнить упражнения, растягивающие мышцы.

Перед началом первого занятия вас ознакомят с основными правилами таэквондо. Обычно это доверяют сделать помощнику учителя, который доведет до вас основные и важнейшие правила таэквондо.

Спарринг на занятиях таэквондо проходит под строгим руководством учителя. Это связано с тем, что спарринг позволяет ученику попасть в боевую ситуацию и испытать ее на себе.

Перед началом работы в спарринге с атакой одним ударом ученики разбиваются на пары. В парах они встают лицом друг к другу, готовые к схватке.

Корейское слово пумсэ означает «формальный комплекс» и состоит из определенного набора технических элементов наступательного и оборонительного характера.