Домой Контакты Карта сайта
...В наше время всё движется от материального к духовному... Пока очень медленно, но это движение не остановить.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка обеих рук (горизонтальная)

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 04.05.12

(1-3) Оба партнера соприкасаются тыльными сторонами запястий, положив ладонь другой руки на локоть партнера, чтобы с ее помощью иметь возможность совершить круговое вращение руки партнера.

(4-5) Сохраняя контакт запястий, один из партнеров ( в данном случае — слева) прижимает к себе правую руку и разворачивается в бедрах вправо. Не делайте шаг назад, устанавливайте дистанцию сгибанием и выпрямлением колен.

(6-7) Расслабив колени и развернув бедра, осуществите толчок вперед всем телом, а не только кистями рук.

(8-9) Партнер обороняется против вашей атаки локтем (в данном случае — справа). После этого повторите все движение (фото 1009-1027).

1009 1010 1011
1012 1013 1014
1015 1016 1017
1018 1019 1020
1021 1022 1023
1024 1025 1026
   
1027    

 


Версия для печати Просмотров: 8

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Эта техника используется в случае, когда Укэ...

Оба партнера в положении Сэйдза. Укэ хватает Тори...