Домой Контакты Карта сайта
Поместите сердце искусств боя в ваше, и сделайте это частью вашего понимания...

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка одной руки (диагональная)

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 04.05.12

На правой ханми проведите руками в диагональной плоскости. Эта тренировка предназначена для развития способности чувствовать дух партнера через точку контакта. Если вы почувствуете, что ваш партнер осуществляет на вас давление, вы сможете быстро перенаправить его силу. Если вы занимаетесь айкидо, используя теорию тай-цзы-цюань, вы легко сможете ощущать ки вашего партнера сначала через физический контакт, а затем просто глядя ему в глаза.

(1) Станьте в стойку и опустите бедра, затем осторожно прикоснитесь тыльной стороной запястья к тыльной стороне запястья партнера. Расслабьте колени и опустите локти; левая рука, обращенная ладонью вниз, образует полукруг.

(2-4) Совершите естественное круговое движение рукой, продолжая держать локти внизу для защиты корпуса.

(5-6) Думая об обороне, вы в то же время должны чувствовать слабые места вашего партнера.

(7) В этот момент легче провести атаку человеку справа.

(8-9) Лицо защищайте рукой.

(10) Если вы поднимите локоть, партнер сможет нанести удар вам в нижнюю часть живота.

(11-12) Если вы опустите локти слишком низко, то будете уязвимы для атаки; следите за тем, чтобы кисти рук были не прямыми, а чуть закругленными (фото 989-1000).

989 990 991
992 993 994
995 996 997
998 999 1000

 


Версия для печати Просмотров: 7

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Эта техника используется в случае, когда Укэ...

Оба партнера в положении Сэйдза. Укэ хватает Тори...