Домой Контакты Карта сайта
Война любит победу и не любит продолжительности.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка одной руки (вертикальная)

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 04.05.12

Это тренировка для отработки вертикального удара.

Станьте на стойку, опустите бедра и расслабьте колени. Эту тренировку следует проводить в движении - вперед и назад.

(1-2) Если партнер наносит удар вам в лицо, блокируйте его круговым движением руки назад в вертикальной плоскости, при этом ваша кисть должна приближаться к уху, а не отклоняться в сторону.

(3-4) После блока нанесите удар сверху вниз кончиками пальцев в нижнюю часть живота партнера.

(5-6) Ваш партнер будет обороняться от этого удара (на снимках это человек слева) вертикальным блоком — запястьем сверху.

(7-8) За этим следует движение руки вверх с направленными вперед пальцами для нанесения удара в лицо, что возвращает вас к исходному положению, изображенному на снимках 1-2 (фото 1001-1008).

1001 1002 1003
1004 1005 1006
 
1007 1008  

 


Версия для печати Просмотров: 10

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Эта техника используется в случае, когда Укэ...

Оба партнера в положении Сэйдза. Укэ хватает Тори...