Домой Контакты Карта сайта
Вопрос - что есть смерть? В жизни всё фальшиво, есть только одна истина, и эта истина - смерть.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка техник руки

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 28.04.12

Техники рук для атаки подразумевают использование ребра ладони, самой ладони, ее основания, тыльной стороны кисти, локтя, руки и одновременного применения каждого из этих компонентов. Существует множество техник руки для обороны, таких, как поворот вверх, поворот вниз, круговое блокирование внутренней или внешней стороной предплечья, блокирование техникой «призрачных рук» тай-цзы-цюань, блокирование всей рукой и так далее.

Я расскажу, как пользоваться ладонью и ребром ладони, а также о деталях техник рук, применяемых в методах атаки и обороны.

В айкидо ребро ладони обычно используется в атаках йокомен-учи и шомен-учи. Во время атаки не прикасайтесь к корпусу партнера нижним суставом мизинца, пользуйтесь только жесткой частью ребра ладони. Мышцы ладони напрягаются только в момент контакта, до и после него кисть остается расслабленной. Становясь в стойку, не напрягайте ладони, в айкидо ребро ладони применяется не только для ударов, но и для бросков. Возможно, этот метод используется только в айкидо.
Чтобы не напрягать ладонь, нужно уметь контролировать ее мышцы. Ниже объясняются способы контроля напряжения.

 

Снимок 755: Чуть согните руку и напрягите руку и ладонь.

Снимок 756: Сконцентрируйтесь на ладони и медленно ослабьте напряжение. Вы должны почувствовать тепло в ладони.

Снимок 757: Полностью расслабьте руку.

Лучшим состоянием ладони является то, что изображено на снимке 756, потому что вы можете чувствовать «ки» на ладони. Ладонь, изображенная на снимке 755, должна применяться только в момент атаки. Ладонь на снимке 756 не представляет интереса, она называется «мертвой рукой». Однако, если полностью расслабленные руки и кисти свесить вдоль туловища, это будет поза отдыха всего тела во время боя.


Версия для печати Просмотров: 26

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Эта техника используется в случае, когда Укэ...

Оба партнера в положении Сэйдза. Укэ хватает Тори...