Домой Контакты Карта сайта
Мужество - превыше всего. Если человек обругает вас прямо, значит, у него хорошая душа.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 10

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок зацепом изнутри одноименной голени с захватом пояса спереди разноименного рукава.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой пояс на животе партнера, а левой его разноименный рукав и тянет его вверх к себе. Затем зацепляет правой голенью одноименную голень партнера, падает на него грудью и опрокидывает на спину (рис. 47-49).

4. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 9-м уроке.

5. Разучить уход от удушающего приема плечом после ухода за спину рывком от себя захваченной руки.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левой рукой разноименный рукав партнера сверху, а правой его одноименное плечо изнутри, тянет его руку на себя и пытается обхватить правой рукой его шею. Защищающийся резко приседает под правой рукой партнера, заходит за его спину, обхватывает его туловище, ставит свою левую ногу на пятку сзади его одноименной стопы, резко опускается на ягодицы и опрокидывает атакующего на спину (рис. 50-52).


 

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 58

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...