Домой Контакты Карта сайта
На Пути Боя, ты всегда должен стремиться захватить инициативу и атаковать.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 11

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 1-м уроке.

3. Разучить бросок скручиванием туловища по диагонали вперед с захватом разноименного отворота и разноименного локтя снизу в качестве контрприема от броска через ногу назад.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левой рукой разноименный рукав партнера, а правой отворот на его шее и пытается поставить правую ногу сзади одноименной ноги защищающегося. Защищающийся захватывает правой рукой левый отворот партнера, а левой рукой его правый рукав снизу чуть выше локтя, поворачивается на 180° вправо, скручивает туловище атакующего по диагонали вправо-вниз и опрокидывает его на спину (рис. 53-56).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот сбоку с захватом дальнего плеча изнутри.

Атакующий становится на колени со стороны правого бока партнера, стоящего на четвереньках. Просовывает левую руку между рук партнера, а правую между его рук и ног, захватывает его левое плечо, тянет на себя, одновременно толкает плечами туловище защищающегося от себя и опрокидывает его на спину (рис. 57, 58).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...