Домой Контакты Карта сайта
Есть люди, умеющие спорить благородно, но которые теряют рассудок в решительный момент. Человек, потерявший храбрость в последнюю минуту - недостойный человек.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 12

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 2-м уроке.

3. Разучить бросок подбивом стопы под разноименную пятку снаружи в качестве контрприема от броска через ногу вперед.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий поворачивается на 180° влево и пытается провести бросок через ногу вперед. Защищающийся перешагивает правой ногой через его одноименную голень, подбивает левой стопой разноименную пятку атакующего, скручивает его руками влево-назад и опрокидывает на спину (рис. 59-62).


 

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить защиту от переворота сбоку с захватом дальнего плеча.

Атакующий становится на колени со стороны правого бока партнера, стоящего на коленях и ладонях, захватывает обеими руками его левую руку и тянет на себя. Защищающийся захватывает левой рукой разноименное плечо партнера, а правой его шею сверху, поворачивается на 45° вправо, движением левой руки вперед толкает атакующего назад и опрокидывает на спину (рис. 63-65).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...