Домой Контакты Карта сайта
Храбрость воина остаётся в памяти достаточно долго, чтобы нанести ущерб даже и после того, как его убили.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 13

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 3-м уроке.

3. Разучить бросок через голову толчком голени в одноименное бедро в качестве контрприема от броска через плечи.

Оба партнера становятся друг против друга в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает левой рукой правый рукав партнера и пытается провести бросок через плечи с захватом разноименного бедра. Защищающийся делает зацеп левой стопой за правое бедро партнера, падает на спину, одновременно захватывает отворот на шее партнера, подталкивает его правой голенью между ног и переворачивает его через голову на спину (рис. 66-68).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить удержание поперек с захватом одноименного отворота и разноименного плеча сверху.

Атакующий становится на колени со стороны ног партнера, лежащего на спине, захватывает его пояс на боках и поднимает его ягодицами вверх. Затем атакующий кладет ноги партнера вправо от себя, захватывает левой рукой его левый отворот из-под шеи, а правой рукой его правое плечо сверху и переходит на удержание (рис. 69-71).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 52

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...