Домой Контакты Карта сайта
Бусидо - путь воина - означает смерть. Когда для выбора имеется два пути, выбирай тот, который ведёт к смерти. Не рассуждай! Направь мысль на путь, который ты предпочёл, и иди!

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 14

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 4-м уроке.

3. Разучить бросок через голову толчком голени в разноименное бедро в качестве контрприема от обратного броска захватом двух ног и поворотом на 180°.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает поворот на 180° влево и пытается захватить бедро партнера. Защищающийся захватывает левой рукой правую руку партнера, а правой его пояс на спине, заводит свою правую стопу за его правое бедро, падает на спину и толчком правой голени вверх опрокидывает атакующего на спину (рис. 72, 73).


 

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить уход от удержания поперек с захватом одноименного отворота и одноименного плеча сверху.

Атакующий пытается провести удержание поперек с захватом одноименного отворота из-под шеи и одноименного плеча сверху. Защищающийся упирается левой ладонью в его подбородок, разворачивается на живот и уходит из опасного положения (рис. 74, 75).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 49

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...