Домой Контакты Карта сайта
Тренировке человека нет конца. Бывает так, что вы вдруг начинаете чувствовать себя достигшим полного совершенства и перестаете заниматься тем, чем занимались до сих пор. Кто хочет быть совершенным, тот должен помнить, что он еще очень далек от этого.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 14

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 4-м уроке.

3. Разучить бросок через голову толчком голени в разноименное бедро в качестве контрприема от обратного броска захватом двух ног и поворотом на 180°.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий делает поворот на 180° влево и пытается захватить бедро партнера. Защищающийся захватывает левой рукой правую руку партнера, а правой его пояс на спине, заводит свою правую стопу за его правое бедро, падает на спину и толчком правой голени вверх опрокидывает атакующего на спину (рис. 72, 73).


 

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить уход от удержания поперек с захватом одноименного отворота и одноименного плеча сверху.

Атакующий пытается провести удержание поперек с захватом одноименного отворота из-под шеи и одноименного плеча сверху. Защищающийся упирается левой ладонью в его подбородок, разворачивается на живот и уходит из опасного положения (рис. 74, 75).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 49

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...