Домой Контакты Карта сайта
Воистину храбр тот, кто смерть встречает с улыбкой. Таких храбрецов мало, они редки.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 17

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 7-м уроке.

3. Разучить бросок скручиванием туловища назад в качестве контрприема от броска через ногу назад.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее партнера, а левой его разноименный рукав и заводит правую голень за его одноименное бедро. Защищающийся скручивает туловище партнера влево-вниз по диагонали и опрокидывает его на спину (рис. 88-90).


 

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибанием колена через тазобедренный сустав после удержания сбоку.

Атакующий захватывает партнера на удержание со стороны его правого бока. Защищающийся поджимает к себе ноги и пытается перевалить партнера через свою грудь. Атакующий разворачивается влево, кладет левую ногу между бедер партнера, наклоняется вперед, захватывает обеими руками его правую голень, тянет ее на себя, прижимает к груди, падает на правый бок, прогибается и подгибает подколенный сустав против естественного сгиба (рис. 91-93).


 

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 50

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...