Домой Контакты Карта сайта
Есть метод и дух - побеждать без меча. Есть также манера - держать меч, но не побеждать. Разнообразные методы не могут быть изложены на бумаге. Ты должен прилежно и постоянно упражняться.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 18

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок вперед через обе ноги в падении в качестве контрприема от подбива стопой под разноименную пятку.

Атакующий становится со стороны правого бока партнера, захватывает правой рукой его разноименный отворот, а левой разноименный рукав. Левой стопой подбивает правую пятку партнера. Защищающийся зависает на разноименном рукаве и разноименном развороте партнера, выводит вперед сначала правую ногу, затем левую, разворачивается влево на 90°, скручивает туловище атакующего по диагонали вниз и опрокидывает его на спину (рис. 94-96).


 

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить защиту выпрямлением ноги против болевого приема перегибанием коленного сустава против естественного сгиба.

Защищающийся сгибает ноги в коленях и пытается перевалить через свою грудь партнера, проводящего удержание сбоку с захватом разноименного рукава и шеи. Атакующий отпускает захват партнера, поворачивается влево и кладет свою левую ногу между его ногами и пытается захватить его правую голень. Защищающийся резко выпрямляет обе свои ноги, скрещивает голени, поворачивается на правый бок и уходит из опасного положения (рис. 97, 98).


 

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 58

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...