Домой Контакты Карта сайта
Если древние воины были способны на это, то почему мы не можем быть способными? Люди остались теми же.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 2

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу вперед с захватом одноименных рукавов.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой одноименный рукав партнера снизу чуть выше локтя, а левой нижнюю часть его левого рукава. Затем поворачивается на 180° влево, ставит свою левую стопу впереди одноименной стопы защищающегося, а правую стопу ставит на носок сзади его правой пятки и проводит бросок через ногу вперед (рис. 6-8).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на 1-м уроке.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя через тазобедренный сустав в качестве контрприема от скручивания туловища по диагонали.

Оба партнера садятся на колени друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой снизу левый локоть партнера, а правой его разноименный отворот и скручивает его туловище по диагонали влево. Защищающийся перекатывается на спину, заводит свою правую голень поперек живота партнера, а левое бедро забрасывает на его шею. Затем толчком ног от себя переворачивает атакующего на спину и перегибает его правую руку через свой тазобедренный сустав (рис. 9).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 160

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...