Домой Контакты Карта сайта
Хочешь, не хочешь - загоняй противника в неудобное положение.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 22

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить бросок через ногу вперед с захватом двух рук после обозначения броска через плечи.

Оба партнера становятся друг против друга в фронтальные стойки. Атакующий захватывает обеими руками рукава партнера на уровне запястий, поднимает его правую руку вверх, левую сгибает вниз и обозначает бросок через плечи. Затем атакующий поворачивается на 180° влево, поднимает правую руку партнера вверх, а его левую заводит на уровень своей груди и выполняет бросок через ногу вперед (рис. 118-120).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 21-м уроке.

5. Разучить болевой прием скручиванием плеча наружу через шею с захватом разноименного запястья в качестве контрприема от переворота с захватом разноименных отворотов на груди.

Атакующий садится на спину партнера, лежащего на груди, и захватывает его разноименные отвороты, перекатывается на правый бок, переворачивает партнера через свою грудь на спину. Затем атакующий закидывает на партнера правую ногу, заводит под его шею со стороны правого плеча свою правую руку и ложится на него сверху. Защищающийся захватывает левой рукой разноименное запястье партнера, поднимает вверх его правое предплечье, а щекой надавливает на его правое плечо, скручивает его внутрь и проводит болевой прием (рис. 121).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 54

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...