Домой Контакты Карта сайта
Лишиться желания к познанию - значит умереть. А вы - живое существо. Забудьте о том, что можно и на что вы способны.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 23

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок захватом одноименного бедра после обозначения броска через плечи.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левой рукой правый рукав партнера, наклоняется под его правым плечом и захватывает одноименное бедро изнутри. Защищающийся слегка приседает. Атакующий выводит свою шею из-под плеча партнера, делает шаг вперед левой ногой, поднимает правой рукой одноименное бедро защищающегося вверх и опрокидывает его на спину (рис. 122-124).


 

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить удержание со стороны ног с захватом рук и туловища.

Атакующий встает на колени со стороны ног партнера, лежащего на спине, захватывает обеими руками его руки и туловище, прижимается к нему грудью и проводит удержание (рис. 125).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 40

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...