Домой Контакты Карта сайта
Когда ты примешь Пустоту как Путь, увидишь Путь как Пустоту.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 24

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок обратным захватом двух ног после обозначения броска подбивом стопой внешней боковой части разноименной голени.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки и захватывают разноименные рукава. Атакующий подбивает подошвенной частью стопы внешнюю боковую часть голени разноименной голени партнера. Защищающийся отводит свою правую ногу влево от себя и слегка приседает. Атакующий проводит повторную атаку, поворачивается на 180° вправо, захватывает снизу одноименные бедра партнера, поднимает их вверх, лишает защищающегося площади опоры и опрокидывает на спину (рис. 126-128).

4. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя с помощью ноги в качестве контрприема от удержания со стороны ног с захватом рук и туловища.

Атакующий становится на колени со стороны ног партнера, лежащего на спине, и пытается захватить его туловище и руки. Защищающийся упирается левой ладонью в подбородок партнера, поворачивается на правый бок, забрасывает левое бедро на его правое плечо, поднимает левой рукой разноименное предплечье атакующего вверх и перегибает против естественного сгиба (рис. 129-131).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 44

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...