Домой Контакты Карта сайта
Эти вещи нельзя объяснить в теории. Когда достигаешь Пути Стратегии, не будет ничего, чего бы ты не смог понять. Ты должен учиться усердно.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 25

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок скрестным движением ног после обозначения броска ногой вперед.

Оба партнера становятся во фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой курточку на спине партнера чуть ниже его левого плеча, а левой рукой разноименный рукав; затем поворачивается на 180° влево и обозначает бросок вперед правой ногой. Защищающийся слегка приседает и отклоняется назад. Атакующий делает прыжок назад, подбивает левой ногой подколенный сгиб защищающегося и опрокидывает его на спину (рис. 132-134).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить проведение болевого приема ущемлением двуглавой мышцы одноименного предплечья.

Атакующий садится со стороны правого бока партнера, лежащего на спине, кладет ему ноги на грудь и заводит свое правое предплечье между его рук. Защищающийся переворачивается на живот в сторону партнера. Атакующий захватывает левой рукой свой правый кулак, зажимает сверху правым бедром левую руку партнера, отклоняется назад, давит правым предплечьем на одноименную руку партнера и проводит болевой прием (рис. 135).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 82

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...