Домой Контакты Карта сайта
Тот, кто действительно готов к бою, кажется не готовым ни к чему.

Неизвестный автор

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 26

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок захватом двух ног после обозначения броска через бедро.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой его разноименный рукав, поворачивается на 180° влево, обозначает бросок через бедро. Защищающийся слегка приседает и отклоняется назад. Атакующий поворачивается на 180° вправо, захватывает разноименные бедра партнера, тянет их на себя, разводит в стороны, толкает защищающегося плечом в грудь и опрокидывает на спину (рис. 136-138).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить защиту от ущемления одноименного плеча предплечьем.

Атакующий пытается левым предплечьем провести болевой прием ущемлением одноименной двуглавой мышцы партнера. Защищающийся поджимает левый локоть под себя, переворачивается вместе с атакующим на спину и уходит из опасного положения (рис. 139).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 50

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...