Домой Контакты Карта сайта
Воину могут отрубить голову, но это ещё не означает, что настал его конец. Если его воинственный дух силён, он может проявить себя даже и после того, как потеряет голову.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 27

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу назад с захватом одноименного бедра изнутри после обозначения броска подбивом стопы внешней боковой части разноименной голени.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает левой рукой рукав партнера, а правой - разноименный отворот. Затем атакующий подбивает левой стопой внешнюю боковую часть правой голени партнера, захватывает правой рукой изнутри его одноименное бедро, ставит свою правую ногу сзади левой ноги защищающегося, толкает его назад и опрокидывает на спину (рис. 140-142).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием ущемлением ахиллового сухожилия обратным захватом ноги под одноименное предплечье.

Атакующий садится между ног партнера, сидящего на ягодицах, и разворачивается к нему спиной. Затем атакующий захватывает правую голень партнера, заводит под его ахиллово сухожилие свое правое предплечье, захватывает правой ладонью свой правый кулак, кладет свою левую стопу на правую стопу партнера, прогибается и проводит болевой прием (рис. 143).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 80

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...