Домой Контакты Карта сайта
Хочешь, не хочешь - загоняй противника в неудобное положение.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 28

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок зацепом стопы под одноименную пятку после обозначения броска через спину с захватом руки под плечо.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает левой рукой разноименный рукав партнера, поворачивается на 180° вправо и обозначает бросок через спину с захватом руки под плечо. Защищающийся слегка приседает и отклоняется назад. Атакующий зацепляет правой стопой одноименную пятку партнера, падает назад и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 144-148).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удушающий прием в качестве контрприема от болевого воздействия на ахиллово сухожилие.

Атакующий разворачивается спиной к сидящему на ягодицах партнеру, садится между его ног, заводит правое предплечье под его разноименную голень и пытается провести болевое воздействие на его ахиллово сухожилие. Защищающийся пропихивает свою правую ногу вперед под плечом атакующей руки, захватывает правой рукой одноименный отворот на шее партнера, упирается правой ладонью в его правое плечо и проводит удушающий прием (рис. 149).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 217

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...