Домой Контакты Карта сайта
Ты никогда не сможешь совершить подвиг, если будешь следить за ходом сражения. Только тогда ты достигнешь многого, когда, не обращая внимания на окружающее, станешь биться отчаянно, как бешеный.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 28

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок зацепом стопы под одноименную пятку после обозначения броска через спину с захватом руки под плечо.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает левой рукой разноименный рукав партнера, поворачивается на 180° вправо и обозначает бросок через спину с захватом руки под плечо. Защищающийся слегка приседает и отклоняется назад. Атакующий зацепляет правой стопой одноименную пятку партнера, падает назад и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 144-148).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удушающий прием в качестве контрприема от болевого воздействия на ахиллово сухожилие.

Атакующий разворачивается спиной к сидящему на ягодицах партнеру, садится между его ног, заводит правое предплечье под его разноименную голень и пытается провести болевое воздействие на его ахиллово сухожилие. Защищающийся пропихивает свою правую ногу вперед под плечом атакующей руки, захватывает правой рукой одноименный отворот на шее партнера, упирается правой ладонью в его правое плечо и проводит удушающий прием (рис. 149).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 217

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...