Домой Контакты Карта сайта
Истинный Путь Боя - есть искусство поражения врага в схватке и ничего более. Если ты постигнешь это и станешь придерживаться мудрости моей Стратегии, тебе никогда не придётся сомневаться в своей победе.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 29

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок подбивом стопы внешней боковой части голени после обозначения броска упором стопы в живот.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки и захватывают друг друга за разноименные рукава. Атакующий быстро опускается на ягодицы и обозначает правой ногой бросок через голову упором стопы в живот. Защищающийся слегка приседает и старается отклониться назад. Атакующий подбивает левой стопой внешнюю боковую часть его правой голени и опрокидывает на спину (рис. 150).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удушающий прием с захватом разноименных отворотов на шее после броска через голову, с захватом шеи и разноименного плеча.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий наклоняет защищающегося и захватывает правой рукой его шею под свое правое плечо, а левой его правую руку под свое левое плечо. Затем атакующий мягко перекатывается на спину, перебрасывает партнера через свою грудь на спину, захватывает его разноименные отвороты на шее, сводит кисти рук навстречу друг другу и проводит удушающий прием (рис. 151 - 153).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 63

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...