Домой Контакты Карта сайта
Неважно, если человек не имеет естественных талантов – неустанно упражняясь, он сможет приобрести необходимые навыки, чтобы в дальнейшем принять главную идею Пути Стратегии.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 30

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок зацепом голени изнутри разноименной ноги после обозначения броска через ногу назад.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой рукой разноименный рукав партнера и пытается поставить правую ногу сзади его одноименной ноги. Защищающийся отставляет правую ногу назад. Тогда атакующий падает на колени и выполняет бросок зацепом голени изнутри разноименной голени партнера (рис. 154-156).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить защиту от удушающего приема с захватом изнутри разноименных отворотов и разноименной руки после броска через грудь.

Атакующий наклоняет защищающегося вперед, захватывает правой рукой его шею под свое правое плечо, а левой его правую руку сверху под свое левое плечо, переворачивает его через грудь и захватывает изнутри разноименные отвороты на шее. Защищающийся оттягивает в сторону левой рукой свой одноименный отворот, разворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (рис. 157).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 70

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...