Домой Контакты Карта сайта
Тот, кто действительно готов к бою, кажется не готовым ни к чему.

Неизвестный автор

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 32

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок вперед через обе ноги с захватом пояса спереди и разноименного рукава.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий разворачивает правую кисть ладонью вверх, захватывает ею пояс на животе партнера, а левой захватывает его правый рукав, ставит правую ногу на пятку поперек ног партнера. Затем атакующий вытягивает параллельно ей другую ногу, падает на левый бок, скручивает туловище защищающегося по диагонали вниз и опрокидывает на спину (рис. 162-164).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 31-м уроке.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя с захватом руки между ног в качестве контрприема от переворота снизу.

Атакующий захватывает правой рукой левый отворот, а левой рукой правый рукав партнера, сидящего у него на груди, и пытается перевернуть его влево от себя. Защищающийся перекидывает левую ногу через голову атакующего, падает на спину и перегибает его руку в локте через свой тазобедренный сустав (рис. 165-167).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 46

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...