Домой Контакты Карта сайта
…Если ты познаешь Путь во всей широте, ты будешь видеть его во всём. Люди должны совершенствоваться.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 33

Рейтинг: 
Среднее: 1 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить новый бросок через плечи захватом рукавов.

Оба партнера становятся друг против друга в фронтальные стойки. Атакующий захватывает нижние края рукавов партнера таким образом, чтобы его большие и указательные пальцы касались края разноименных запястий. Затем атакующий делает шаг вперед правой ногой, одновременно прижимает правой рукой левую руку партнера к его правому бедру, а его правую руку тянет вверх-вперед, взваливает защищающегося на спину и перебрасывает его через себя (рис. 168, 169).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удержание верхом с захватом разноименного отворота из-под разноименного плеча.

Атакующий ложится на грудь партнера, лежащего на спине, заводит правое предплечье под его левое плечо, захватывает свой разноименный отворот, выставляет левую руку вперед в сторону и переходит на удержание (рис. 170).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 46

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...