Домой Контакты Карта сайта
Не наступай против знамён противника, когда они в полном порядке; не нападай на стан противника, когда он неприступен.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 34

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить бросок через плечо вставая с колен с захватом разноименного отворота и рукава.

Оба партнера становятся в фронтальные стойки. Атакующий захватывает разноименный отворот и рукав партнера, поворачивается на 180° вправо и опускается на колени. Затем атакующий наклоняется вперед, выводит туловище партнера за свое правое плечо и в момент его опрокидывания начинает выпрямлять ноги в коленях, подбивает тазом нижнюю часть его туловища, переходит в стойку и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 171 - 174).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 33-м уроке.

5. Разучить болевой прием скручиванием тазобедренного сустава наружу в качестве контрприема от удержания верхом с захватом разноименного отворота из-под разноименного плеча.

Атакующий садится на грудь партнера, лежащего на спине, и наклоняется к его левому плечу. Защищающийся прижимает своим левым бедром левую голень партнера, поднимает свое туловище, отклоняет его в правую сторону, захватывает обеими руками левую голень атакующего, тянет на себя и проводит болевой прием на его тазобедренный сустав (рис. 175).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 48

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...