Домой Контакты Карта сайта
Представь себе образ прекрасной, справедливой и совершенной Вселенной, а затем поверь только в одно: Абсолют (Бог) уже создал её в своём воображении и получше, чем это смог сделать ты.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 35

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок отведением наружу голени с захватом отворота на шее и разноименного рукава.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее партнера, а левой его разноименный рукав, поворачивается на 180° вправо, поднимает изнутри вверх в сторону своей правой голенью одноименную голень партнера, наклоняется вперед, скручивает туловище защищающегося по диагонали влево-вниз и опрокидывает его на спину (рис. 176-178).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя с захватом руки под плечо в качестве контрприема от переворачивания с захватом шеи и разноименного запястья из-под разноименного плеча.

Атакующий становится со стороны правого бока партнера, стоящего на локтях и коленях, кладет ему на шею правую ладонь, заводит левое предплечье под разноименное плечо партнера и захватывает свое правое запястье. Затем атакующий движением рук вниз под себя переворачивает партнера на спину.

Защищающийся делает резкий кувырок вперед, перекатывается со спины на ягодицы, захватывает левую руку партнера под свое правое плечо и перегибает против естественного сгиба (рис. 179-181).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...