Домой Контакты Карта сайта
С могучим духом, накапливай опыт день за днём, час за часом. Оттачивай обоюдоострые сердце и ум, полируй обоюдоострые воприятие и понимание.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 36

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок обратным подбивом стопы в разноименное бедро с захватом разноименного плеча сзади и разноименного рукава.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой одежду на правом плече защищающегося сзади, а левой - его правую руку. Атакующий поворачивается на 180° влево, подбивает носком правой ноги разноименное бедро партнера, скручивает туловище партнера влево-вниз и опрокидывает на спину (рис. 182-184).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 35-м уроке.

5. Разучить уход от болевого приема кувырками с переходом на болевой прием.

Защищающийся проводит контрприем перегибанием локтя с захватом руки под разноименное плечо против переворачивания с захватом шеи и разноименного запястья из-под разноименного плеча. Атакующий делает кувырок вперед, затем кувырок назад на грудь партнера и уходит из опасного положения (рис. 185-188).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 52

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...