Домой Контакты Карта сайта
Очень расчетливый ум не достоин уважения. Рассчитывать — это значит взвешивать и помнить, что можно потерять и что нужно выиграть. Расчетливый ум никогда не сможет подняться над мыслью о корысти и убытках.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 37

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок подбивом стопы в одноименный подколенный сгиб.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот партнера, а левой его правый рукав, делает шаг вперед в сторону левой ногой, подбивает правой стопой одноименный подколенный сгиб защищающегося и рывком рук влево-вниз опрокидывает на спину (рис. 189-191).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием скручиванием тазобедренного сустава наружу с захватом голени под разноименное плечо.

Атакующий захватывает правую голень партнера под свое разноименное плечо, а правой коленный сустав снаружи. Затем атакующий перешагивает через туловище партнера левой ногой и скручивает его тазобедренный сустав наружу (рис. 192).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 65

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...