Урок № 37

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок подбивом стопы в одноименный подколенный сгиб.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот партнера, а левой его правый рукав, делает шаг вперед в сторону левой ногой, подбивает правой стопой одноименный подколенный сгиб защищающегося и рывком рук влево-вниз опрокидывает на спину (рис. 189-191).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием скручиванием тазобедренного сустава наружу с захватом голени под разноименное плечо.

Атакующий захватывает правую голень партнера под свое разноименное плечо, а правой коленный сустав снаружи. Затем атакующий перешагивает через туловище партнера левой ногой и скручивает его тазобедренный сустав наружу (рис. 192).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.