Домой Контакты Карта сайта
Искусство боя основано на понимании техники и мастерства. Тренировки силы и скорости легки, но всеобщее понимание мастерства искусства боя очень трудно...

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 38

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок с обвивом одноименной голени снаружи с захватом рукава и пояса сзади.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой его разноименный рукав выше локтя, подходит к нему на полусогнутых ногах и обвивает правой ногой его одноименную голень снаружи. Затем атакующий поднимает защищающегося с помощью ноги вверх, отводит его ноги вправо от себя, прогибается назад и опрокидывает партнера на спину (рис. 193).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 37-м уроке.

5. Разучить защиту от болевого приема скручиванием тазобедренного сустава наружу с захватом голени под разноименное плечо.

Атакующий захватывает под свое левое плечо правую голень партнера, лежащего на спине, а правой рукой его одноименный подколенный сгиб и пытается перешагнуть через его туловище левой ногой. Защищающийся захватывает левую стопу партнера и не дает ему возможности перешагнуть через свое туловище (рис. 194).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...