Домой Контакты Карта сайта
Представь себе образ прекрасной, справедливой и совершенной Вселенной, а затем поверь только в одно: Абсолют (Бог) уже создал её в своём воображении и получше, чем это смог сделать ты.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 39

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок двойным зацепом голени и бедра.

Атакующий становится в левостороннюю стойку, а защищающийся - в правостороннюю и захватывает левой рукой разноименный отворот партнера. Затем атакующий зацепляет левой стопой одноименное бедро партнера, делает прыжок за спину, падает на правое колено, зацепляет левой стопой его одноименную голень, падает на правый бок, тянет защищающегося левой рукой вниз и опрокидывает его на спину скрестным движением ног (рис. 195, 196).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удушающий прием с захватом снаружи разноименных отворотов на шее партнера с забеганием на 180°.

Атакующий садится на грудь партнера, лежащего на спине, захватывает снаружи его разноименные отвороты и быстро забегает вокруг головы влево на 180°. Затем атакующий затягивает отвороты на шее партнера и проводит удушающий прием (рис. 197,198).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 43

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...