Домой Контакты Карта сайта
Твоё невежество измеряется тем, насколько глубоко ты веришь в несправедливость и человеческие трагедии. То, что гусеница назовёт концом света, мастер назовёт бабочкой.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 41

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 31-м уроке.

3. Разучить бросок через обе ноги в падении с захватом разноименного отворота и рукава в качестве контрприема от броска скручиванием туловища назад.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает отворот на шее партнера и его разноименный рукав, делает шаг вперед в сторону левой ногой, скручивает туловище защищающегося влево-вниз и опрокидывает на спину. Защищающийся падает перпендикулярно ногам партнера, скручивает его туловище по диагонали вниз и опрокидывает на спину (рис. 205-207).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот сбоку с захватом изнутри дальнего бедра.

Атакующий становится на колени со стороны правого бока партнера, стоящего на четвереньках, просовывает свою правую руку между его бедер, а левую между его ног и рук, обхватывает левое бедро защищающегося, тянет на себя, толкает его в туловище левым плечом и опрокидывает на спину (рис. 208, 209).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 47

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...